@alhayaksa: 🦾 مرونة الكتف هي أول خطوة لحركة أسهل وألم أقل. جرب هذه التمارين بانتظام لتحسين مدى حركة الكتف، وتقليل التيبس، والعودة لأنشطتك اليومية براحة أكبر. ✨ إذا استمر الألم أو كانت الحركة محدودة، لا تتردد في استشارة أخصائي العلاج الطبيعي. #العلاج_الطبيعي #مرونة_الكتف #آلام_الكتف #تأهيل #تمارين_علاجية