@kaygedan: Hip Thrust perfekt ausführen ✅ #muskelaufbau #gymtips #legday #fitnesstips #hipthrust

Kay Gedan
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Sunday 19 July 2026 16:01:08 GMT
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Comments

tooommm72
... :
nicht viel Gewicht 😉💪
2026-07-19 16:05:27
69
danshi95
Maximilian Schöneber :
musste feststellen, bei uns steht da ein Gerät (von Nautica war die Firma glaube ich), geht aber nur bis 163,4kg? Keine Ahnung wie die sich das vorstellen 😅 naja zu meiner Frage wie findest du die Egym version? haben wir vor kurzem neu dazu bekommen geht allem anschein nach bis 250kg wollte mal wissen was der Profi davon hält...
2026-07-19 16:12:09
2
adel_pbg9
Adel☪️🇪🇬⚽️⭐️ :
Was trainiert Hüftheben eigentlich
2026-07-20 06:00:22
0
roro_trevi
Trevisan :
wir haben seid neusten auch diese Maschine im Gym statt der alten und bei der tut das aber soo weh bei der Hüfte ..wegen diesen Gurt , was mach ich falsch? Bin jetzt zur Multipresse gewechselt deswegen ..
2026-07-19 21:07:22
0
nikkiklmn23
nikkikk23 :
8 ter
2026-07-19 16:08:18
1
max_mk131
makamax :
wenig gewicht mhhhh
2026-07-19 16:07:20
3
user514083123876
äö :
hahahahah ich werfe den kopf auch immer nach hinten
2026-07-19 16:12:51
0
niklas.mrk
Niklas.mrk :
Erster
2026-07-19 16:04:50
0
fefesput95j
Felix_bln :
Nicht viel gewicht 🥲
2026-07-19 16:06:29
5
sabrinaaaa_88
sabrinaaaa_88 :
Euch beide mal als Coach 🥲👉👈🏻
2026-07-19 17:26:40
0
max680467
Max :
2026-07-19 16:12:56
0
lukas.lmtb
Lukas♰ :
2026-07-19 16:05:01
0
execxn55
execxn55 :
trainiert das auch mein dih
2026-07-19 16:05:53
1
alla.marampagidou
Alla Marampagidou :
😂😂😂😂😂😂😂😂nicht viel Gewicht
2026-07-20 06:18:45
0
nick987.0
Fred 🇵🇱 :
👍👍👍
2026-07-19 16:06:54
0
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(). তোমার টা কালো নাকি গোলাপী গো..🫵🐸🌚 ** ** ** ** ** ** **Maksudnya baju mahal kebesaran 2. **Warna gelap & netral:** Hitam, navy, abu, olive = auto tegas 3. **Rapi dari ujung rambut:** Rambut, kuku, sepatu bersih. Berantakan = wibawa drop 4. **Jangan kebanyakan aksesoris:** 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition* Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: `#BerwibawaDuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook #MenInBlack `" width="135" height="240">
(). তোমার টা কালো নাকি গোলাপী গো..🫵🐸🌚 ** ** ** ** ** ** **Maksudnya "outfit cowok berwibawa" buat ngatasin _bad day_ ya? 😎** Biar tetep keliatan tegas + pede walau lagi _bad mood_, kuncinya: simpel, rapi, dan warnanya netral. Outfit yang berwibawa = bikin orang auto segan. ### *3 Formula Outfit Cowok Berwibawa Anti Bad Day* **1. Smart Casual CEO Mode** Buat kuliah, kerja, atau nongkrong tapi tetep disegani - **Atasan:** Kemeja oxford polos warna navy, hitam, atau putih. Gulung lengan dikit. - **Bawahan:** Celana chino/ankle pants warna khaki, charcoal, atau hitam. No sobek-sobek. - **Sepatu:** Loafers, chelsea boots, atau sneakers putih bersih. - **Extra:** Jam tangan kulit/steel + kacamata hitam. ***Vibes:*** Tenang tapi dominan. Bad day langsung minggir. **2. Monokrom Minimalist** Paling gampang tapi efeknya kuat - **Atasan:** Kaos crew neck/henley hitam fit di badan, jangan kebesaran - **Bawahan:** Celana bahan hitam atau jeans black wash slim fit - **Outer:** Overshirt atau chore jacket warna senada - **Sepatu:** Boots atau sneakers full black ***Vibes:*** Misterius, fokus, nggak banyak drama. **3. Old Money Clean Look** Keliatan mahal tanpa logo gede - **Atasan:** Polo shirt rapi atau kemeja linen warna earth tone: olive, cream, mocca - **Bawahan:** Celana bahan straight cut warna beige/off-white - **Sepatu:** White sneakers premium atau penny loafers - **Extra:** Ikat pinggang kulit, rambut klimis rapi ***Vibes:*** Dewasa, berkelas, bad day jadi nggak berani ganggu. --- ### *Kunci Berwibawa Biar Bad Day Kalah:* 1. **Fit is king:** Baju yang pas di badan > baju mahal kebesaran 2. **Warna gelap & netral:** Hitam, navy, abu, olive = auto tegas 3. **Rapi dari ujung rambut:** Rambut, kuku, sepatu bersih. Berantakan = wibawa drop 4. **Jangan kebanyakan aksesoris:** 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition* Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: `#BerwibawaDuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook #MenInBlack `

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