@marina_health_3: Avant toute chose : je ne critique absolument pas la personne ( @Thismafit ) qui a réalisé cette vidéo. Je me suis simplement appuyée sur cet exemple pour parler d’un concept qui, aujourd’hui, concerne énormément de personnes : la place du contrôle, de la frustration et des interdits dans l’alimentation. . Et avant de démarrer ta lecture je tiens à préciser qu’être en sèche signifie créer un DÉFICIT CALORIQUE, donc manger moins que ce que tu dépenses, et pas forcément sur une journée mais ça peut être en moyenne sur ta semaine, donc, un imprévu, à totalement sa place 🙏🏽 à votre lecture : . Parce qu’aujourd’hui, beaucoup de personnes refusent des moments de plaisir, culpabilisent autour de certains aliments, s’isolent parfois ou mettent leur vie entre parenthèses… dans l’objectif d’obtenir un certain physique. . Mais il y a une différence fondamentale entre : . - avoir un objectif et mettre en place des actions cohérentes pour l’atteindre ; et - vivre avec une pression permanente, des règles extrêmement rigides, une date butoir imaginaire et une peur constante de « sortir du cadre ». . Sauf situation particulière (comme une préparation de compétition avec un objectif précis et un encadrement adapté), pourquoi transformer son quotidien en une succession d’interdits ? . Un objectif physique ne devrait jamais se construire au détriment de sa santé mentale, de sa vie sociale ou de sa relation avec la nourriture. . La vraie réussite, ce n’est pas seulement d’atteindre un résultat. Mais d’y arriver en restant en bonne santé, physiquement ET mentalement. . Parce qu’une alimentation équilibrée, ce n’est pas une alimentation parfaite. C’est une alimentation qui a une place pour la nutrition, mais aussi pour le plaisir, le partage et la spontanéité. Avoir de la discipline ne veut pas dire se priver de vivre. . Prenez soin de vous Et comme toujours : on échange avec bienveillance en commentaires 💌 . #eat #fit #MentalHealth #food #healthy

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Sunday 19 July 2026 16:03:04 GMT