@fuerzarenal: Estos ejercicios con tu propio peso son buenos para iniciar tu entrenamiento de fuerza. Comienza haciendo sentadillas si alcanzas a hacer 10, bien, sino las que puedas. descansas minuto y medio y haces otras 10 o las que puedas. E igual vas a hacer con los otros dos ejercicios. Vas a hacer estos 3 ejercicios 2 veces a la semana inicialmente. En la segunda semana si puedes haces más repeticiones si lograste hacer 10, tarta de hacer 12, y ve así aumentando semana a semana. Siempre manteniendo la espalda recta. Si hay dolor articular para. Si eres hipertensp y no tienes controlada la hipertensión no los hagas. Luego te comparto otras rutinas. Esto es solo el inicio. Y porfa Lee las indicaciones que te deje en la publicación anterior. #ejerciciorenal #ejercicioenfermedadrenal #erc #tipsrenales #saludrenal

NutriRenal_FrankCarrillo
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Sunday 19 July 2026 16:26:23 GMT
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Comments

minechavocha
Minė :
help!! estoy perdiendo masa muscular estoy en etapa 4 de enfermedad renal Crónica estos ejercicios me sirven tengo restringidas las proteinas de origen animal 🥺
2026-07-20 03:07:25
23
niko_m_arts
Miguel García :
yo también tengo irc hacé 2 años y siempre eh echó deportes y me dicen que parece que no tengo nada ✨😁
2026-08-02 04:14:49
1
girasol558
🥥Abii💙🐆🙏🐦‍🔥 :
Si me siento ya no me levanto 😂
2026-07-20 18:44:42
10
chilenovallenatero
Roberto Velasquez :
Paciente renal con 26 años en hemodiálisis trisemanal ,perdí masa muscular pero la he recuperado con nepro AP y batidos de leche con huevo y plátano
2026-07-31 03:09:52
0
yankee220591
daniel :
k buen contenido estoy en terapia consevadora y el ejercicio ayuda mucho
2026-07-20 03:19:50
1
ancla41
ancla :
gracias, hace bastante buscaba este tipo de contenido, nueva seguidora
2026-07-20 03:31:47
8
yayi49025
Yayi :
Das asesoría?
2026-07-19 21:40:56
1
anny__529
Anny🤩 :
Gracias por la recomendación 🙏
2026-07-19 22:20:42
2
luciiasalinas2
Lucia Salinas290 :
gracias lo hare
2026-07-23 19:38:03
1
gatita.demoo
Gatita Demoño :
¡un michi !🐱
2026-07-20 19:11:16
1
kevinriveragt
Kevin Rivera | San Marcos, GT :
qué tal amigo brindas asesoría
2026-07-20 02:53:52
1
elena.capuay
Elena Capuñay :
nueva,seguidora de insuficiencia renal
2026-07-20 22:27:51
1
yukasagamy
Jandra Alé :
Ay si porque se acalambran las piernas
2026-07-20 05:23:43
1
amayranyvillanueva
amayranyvillanueva :
Yo acabo de cumplir un año de transplante y quiero empezar a hacer ejercicio pero me da miedo que haga un movimiento mal
2026-07-21 16:19:53
0
imeldamb80
Mel🌷😊 :
y para un adulto mayor que solo le gusta estar hechada y pegada al teléfono
2026-07-20 15:56:20
1
yanexicolina825
Yanexi Colina :
disculpe cuánto tiempo se hace
2026-07-20 02:42:32
1
matymartinez5798
matymartinez5798 :
hola en diálisis peritoneal se pueden hacer y como se hacen cavidad llena o vacia
2026-07-20 20:54:16
1
elan.tonio2
Elan Tonio :
hay alguna rutina para NO BEBÉS? Tengo IRC y creo que puedo ir a un gimnasio. tengo mucha energía, tengo 4 años en HD
2026-07-23 18:27:20
0
pame_la01
Pamela Valadez Muñoz :
hola para subir masa muscular en etapa 3a y que ejercicios podría hacer en gym o podrías asesorarme en plan en gym
2026-07-20 04:00:37
1
kelevra00
Luis Morales :
justo lo q buscaba tengo casi 17 años con hemo
2026-07-20 04:55:32
1
abad2_8
abad$ :
gracias
2026-07-30 21:34:58
1
carmelinablanco81
carmelinablanco81 :
hola saludos desde venezuela ,si tengo cateter peritoneal lo puedo hacer
2026-07-19 20:51:36
1
gloriaramirez4170
Gloria Ramirez41705 :
Gracias amigo 🙏
2026-07-20 03:54:25
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