@jrah.najh: @ناجح التوبي السعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. . تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتا. • عش اللحظة القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر الحياة ليست سعادة دائمة من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً

حَ𝑺𝑶𝑵🦅🤍 :

ليش مايصعد انه😳✨

رقہيہهہ 😅💗 :

عبدالله 🫂👑 :

نشرت مثله اتمنه شوفونه

❤ج🌿ن🌹وب :

ور🌹

مـحمد || جـميل :

الطيب

عبدالكريم علي :

جراح النادر

اضحك عليك 🍃🇬🇧🤭 :

يحفضك علي

علاوي :

أخي☺️

ابو حره🎭 :

حبيبي اخي.. 🖤

ِعلي ياسر حمود :

جروح 💟

جزاع ال بردان :

الذهب جراح

Tshi Jifara :

حبيبي

الإيطالي :

لغالي

ڪاࢪتـن🇬🇧⃤ :

موفق اخيء

جواد چياد ال خلاوي :

الذهب

حسين التوبي :

جراح الذهب❤️

Hassan..🩷🫀 :

جراح 💜

رحيم بندر 🦅🇮🇶 :

الغالي جراح ❤

muslim. مسلم :

جيرانه 🌺💕

ف̷َل̷ح̷ي̷ ٵ̷ ل̷ت̷ۆ̷ب̷ي̷ :

الغالي

ماجد عباس :

جروح

🔸يــونـس ال مـهـدي🔹 :

جروحي✨💙

مـحمد 'ﹺ 313🏴 :

منين جيب هاذ لوصف

ناجح التوبي :

جرؤحي🥰