@adrianpsicoped: En personas con TDAH, la depresión también puede hacer que pierdas absolutamente la esperanza, y de manera mucho más intensa. Tu mente asume que dar igual el esfuerzo porque siempre vas a fallar, por lo que activa un apagón motivacional extremo como un mecanismo de defensa desesperado para protegerte de una nueva decepción. ​Te dejo algunas pautas que te pueden ayudar: - ​Divide cualquier tarea en su expresión más mínima. Tu cerebro necesita acumular pequeños aciertos para romper el bucle de la indefensión. - Reconfigura la definición de éxito. Haberlo intentado ya es un paso valioso que rompe la inercia de la parálisis, independientemente de cómo termine 💚. - Deja de presionarte para ser productive en todo. Tu mente no necesita más disciplina ahora mismo, sino un espacio seguro para recuperar la energía básica. ​ Si te encuentras atrapado en este bucle de parálisis y desesperanza y quieres empezar a reconstruir la confianza en tu propio ritmo, escríbeme por privado y lo vemos con calma 🫂 Muchas gracias a @Mar Spark Music por la base musical 💚🧡🤎. ​#tdah #atenciondivergente #depresion #neurodivergencia #neurodivergente - Knouse, L. E., & Mitchell, J. T. (2015). Adaptive and Maladaptive Cognitions in Adult ADHD: A Review and Future Directions. Journal of Attention Disorders, 21(11), 891–904. - Sethi, S. (2002). Learned Helplessness and Self-Esteem in Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Exceptional Children, 68(4), 511-522. - Volkow, N. D., Wang, G. J., Newcorn, J. H., et al. (2011). Motivation deficit in ADHD: is it a reward deficiency syndrome? Trends in Cognitive Sciences, 15(9), 429-438.

Adrián Psicopedagogía
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Monday 27 July 2026 13:30:00 GMT
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Comments

dannyelvelasquezhenao
Dannyel Velasquez He :
La depresión me llevo a descubrir el TDA, soy del tipo inatento, me sentía muy inteligente en mi mente, pero totalmente estúpido en el habiente social, el bullying es lo peor .
2026-07-30 13:58:20
71
sadfroginhouse
1977 :
Lo peor es que vienen los golpes de dopamina donde creo que si voy a poder salir de esto y de pronto esa lucecita roja que se enciende, esa voz pequeña y molesta que me dice “no, solo es una crisis de hiperfoco, en dos días se te pasa y sigues siendo la misma persona inepta”
2026-07-31 21:49:06
14
alexanaya9
Alex Anaya836 :
y como se soluciona?
2026-08-02 18:17:30
2
yubeiryg
yubeiryg :
Me encuentro allí 😞
2026-07-27 15:19:45
2
windalyalbornoz
Windaly Albornoz :
Creo que tengo las 2 cosas... aparte de la Ansiedad.... todos los días son un infierno y hay días aún peores. Tengo un niño de 6 y me digo todos los días que debo luchar por él, por su futuro, pero no hago nada... y no es por falta de capacidades porque estoy preparada para asumir muchos puestos o emprender pero simplemente no encuentro la manera. Es muy frustrarte
2026-08-01 10:37:45
1
abisaiordven
Abisai :
Hábitos atómicos me sacó del bache
2026-08-12 02:33:58
0
gumigali
Mila :
Absolutamente real. Todo me aburría, nada me gustaba!! Por suerte pude salir haciendo ejercicio. Y de ahí pude ir al psiquiatra y logré salir de eso. No es fácil
2026-07-31 20:07:58
2
estefaniabustos2910
marce bustos #soymar :
he hecho varios cursos de barista, community manager, peluquería canina y al final no me contratan de ninguna parte porque soy distraida y baja y flaca (mido 1,48 y peso 40 kg) quiero trabajar pero no duró nada en los trabajos. nose si decir altiro que tengo TDAH en un trabajo o no...
2026-08-03 22:39:15
2
dave_lope
David López :
Confirmo. Así estoy justo ahora
2026-08-02 17:03:15
4
cg18620
cg18620 :
Yo me sali de todo social, quiero conocer Nueva gente y trato de motivarme a seguir
2026-08-11 06:41:44
1
acuariuz
Daniel :
Llevo años sin subir un video a mi canal, es lo que me da dinero. Cada día digo ya, hoy sí, pasa algo que me desmotiva y me freno y me lo prometo para mañana y así pasan semanas, meses, años. Intento armonizar mis espacios, compro cosas para facilitar lo que debo hacer y ni aún así. Sé todo lo sur tengo que hacer, tengo todo el tiempo y las herramientas para hacerlo y cero motivación.
2026-08-02 15:19:12
3
carlos96marinmartin
Carlos Marín :
Precisamente el tdah se caracteriza en adultos con picos de depresión y ansiedad con picos de subida y bajada inesperables
2026-08-04 19:15:04
1
kasandrasterling3
kasandrasterling3 :
ay que difícil yo lo.se con mi diabetes y tener que cambiar para mi salud
2026-08-02 03:59:28
1
__benditocaos_
Esther-benditocaos🌪️🐾 :
Cierto, me cabreo muchísimo todos los días
2026-08-10 23:17:10
0
brunofuentes85
Bruno :
así me siento ahora 🤔😳
2026-07-27 21:34:23
1
artyom_89
Artyom_89 :
ay que bonito me acaban de describir😂 😳
2026-07-27 18:30:50
0
arturo.c.i
Arturo Contreras al aire 🎙️ :
Desesperanza aprendida
2026-07-28 04:19:03
1
danimagu5
Da Ni Ma Gu :
TDAH+depre = distimia 😳
2026-08-12 00:54:31
0
carmenpimentel558
Carmepim :
cada día nos tenemos que dar ánimos con ayuda psicológica para salir adelante.
2026-08-12 23:43:50
0
im.omh
im.omh :
Yo tengo TDAH y Depresión 🥹
2026-08-06 23:10:15
1
2244svm
Luna. La vida es hoy. :
👍
2026-08-09 18:51:23
0
2244svm
Luna. La vida es hoy. :
𝐌𝐮𝐲 𝐜𝐢𝐞𝐫𝐭𝐨.
2026-08-09 18:18:36
0
user8207330384960
Laura :
Es así y es horrible sentirse de esa manera 😢
2026-08-11 20:22:07
0
mandar1na2
🍃🍂Mandarina🍂🍃 :
o sea q me quedan más años así? paso
2026-07-28 12:38:47
0
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