@adrianpsicoped: En personas con TDAH, la depresión también puede hacer que pierdas absolutamente la esperanza, y de manera mucho más intensa. Tu mente asume que dar igual el esfuerzo porque siempre vas a fallar, por lo que activa un apagón motivacional extremo como un mecanismo de defensa desesperado para protegerte de una nueva decepción. Te dejo algunas pautas que te pueden ayudar: - Divide cualquier tarea en su expresión más mínima. Tu cerebro necesita acumular pequeños aciertos para romper el bucle de la indefensión. - Reconfigura la definición de éxito. Haberlo intentado ya es un paso valioso que rompe la inercia de la parálisis, independientemente de cómo termine 💚. - Deja de presionarte para ser productive en todo. Tu mente no necesita más disciplina ahora mismo, sino un espacio seguro para recuperar la energía básica. Si te encuentras atrapado en este bucle de parálisis y desesperanza y quieres empezar a reconstruir la confianza en tu propio ritmo, escríbeme por privado y lo vemos con calma 🫂 Muchas gracias a @Mar Spark Music por la base musical 💚🧡🤎. #tdah #atenciondivergente #depresion #neurodivergencia #neurodivergente - Knouse, L. E., & Mitchell, J. T. (2015). Adaptive and Maladaptive Cognitions in Adult ADHD: A Review and Future Directions. Journal of Attention Disorders, 21(11), 891–904. - Sethi, S. (2002). Learned Helplessness and Self-Esteem in Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Exceptional Children, 68(4), 511-522. - Volkow, N. D., Wang, G. J., Newcorn, J. H., et al. (2011). Motivation deficit in ADHD: is it a reward deficiency syndrome? Trends in Cognitive Sciences, 15(9), 429-438.
Adrián Psicopedagogía
Region: ES
Monday 27 July 2026 13:30:00 GMT
Music
Download
Comments
Dannyel Velasquez He :
La depresión me llevo a descubrir el TDA, soy del tipo inatento, me sentía muy inteligente en mi mente, pero totalmente estúpido en el habiente social, el bullying es lo peor .
2026-07-30 13:58:20
71
1977 :
Lo peor es que vienen los golpes de dopamina donde creo que si voy a poder salir de esto y de pronto esa lucecita roja que se enciende, esa voz pequeña y molesta que me dice “no, solo es una crisis de hiperfoco, en dos días se te pasa y sigues siendo la misma persona inepta”
2026-07-31 21:49:06
14
Alex Anaya836 :
y como se soluciona?
2026-08-02 18:17:30
2
yubeiryg :
Me encuentro allí 😞
2026-07-27 15:19:45
2
Windaly Albornoz :
Creo que tengo las 2 cosas... aparte de la Ansiedad.... todos los días son un infierno y hay días aún peores. Tengo un niño de 6 y me digo todos los días que debo luchar por él, por su futuro, pero no hago nada... y no es por falta de capacidades porque estoy preparada para asumir muchos puestos o emprender pero simplemente no encuentro la manera. Es muy frustrarte
2026-08-01 10:37:45
1
Abisai :
Hábitos atómicos me sacó del bache
2026-08-12 02:33:58
0
Mila :
Absolutamente real. Todo me aburría, nada me gustaba!! Por suerte pude salir haciendo ejercicio. Y de ahí pude ir al psiquiatra y logré salir de eso. No es fácil
2026-07-31 20:07:58
2
marce bustos #soymar :
he hecho varios cursos de barista, community manager, peluquería canina y al final no me contratan de ninguna parte porque soy distraida y baja y flaca (mido 1,48 y peso 40 kg) quiero trabajar pero no duró nada en los trabajos. nose si decir altiro que tengo TDAH en un trabajo o no...
2026-08-03 22:39:15
2
David López :
Confirmo. Así estoy justo ahora
2026-08-02 17:03:15
4
cg18620 :
Yo me sali de todo social, quiero conocer Nueva gente y trato de motivarme a seguir
2026-08-11 06:41:44
1
Daniel :
Llevo años sin subir un video a mi canal, es lo que me da dinero. Cada día digo ya, hoy sí, pasa algo que me desmotiva y me freno y me lo prometo para mañana y así pasan semanas, meses, años. Intento armonizar mis espacios, compro cosas para facilitar lo que debo hacer y ni aún así. Sé todo lo sur tengo que hacer, tengo todo el tiempo y las herramientas para hacerlo y cero motivación.
2026-08-02 15:19:12
3
Carlos Marín :
Precisamente el tdah se caracteriza en adultos con picos de depresión y ansiedad con picos de subida y bajada inesperables
2026-08-04 19:15:04
1
kasandrasterling3 :
ay que difícil yo lo.se con mi diabetes y tener que cambiar para mi salud
2026-08-02 03:59:28
1
Esther-benditocaos🌪️🐾 :
Cierto, me cabreo muchísimo todos los días
2026-08-10 23:17:10
0
Bruno :
así me siento ahora 🤔😳
2026-07-27 21:34:23
1
Artyom_89 :
ay que bonito me acaban de describir😂 😳
2026-07-27 18:30:50
0
Arturo Contreras al aire 🎙️ :
Desesperanza aprendida
2026-07-28 04:19:03
1
Da Ni Ma Gu :
TDAH+depre = distimia 😳
2026-08-12 00:54:31
0
Carmepim :
cada día nos tenemos que dar ánimos con ayuda psicológica para salir adelante.
2026-08-12 23:43:50
0
im.omh :
Yo tengo TDAH y Depresión 🥹
2026-08-06 23:10:15
1
Luna. La vida es hoy. :
👍
2026-08-09 18:51:23
0
Luna. La vida es hoy. :
𝐌𝐮𝐲 𝐜𝐢𝐞𝐫𝐭𝐨.
2026-08-09 18:18:36
0
Laura :
Es así y es horrible sentirse de esa manera 😢
2026-08-11 20:22:07
0
🍃🍂Mandarina🍂🍃 :
o sea q me quedan más años así? paso
2026-07-28 12:38:47
0
To see more videos from user @adrianpsicoped, please go to the Tikwm
homepage.