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@dnm69.1:

DBMH🥀🥀🇮🇩
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patrickstar_66
patrickstar :
😍😍😍
2026-07-19 23:30:38
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LEG PRESS HORIZONTAL 🔥 ❌ Principais erros: - Fechar os joelhos durante o movimento. - Levantar os calcanhares. - Retirar o quadril do banco durante o movimento. ✅ Como fazer corretamente: - Abra o peito e mantenha o quadril encostado no banco. - Posicione os pés na linha do quadril. - Se quiser focar mais na coxa, coloque os pés mais para baixo. - Se quiser focar mais no glúteo, coloque os pés mais para cima. Se esse vídeo te ajudou, me conta, qual outro exercício de perna você sente dificuldade em executar na academia? Me fala aqui nos comentários 👇🏻
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