@meric_coach: Clique sur le lien dans ma bio pour rejoindre mon challenge de 28 jours 📲 💪🏼 REDRESSE TES ÉPAULES AVEC UN SIMPLE MANCHE À BALAI 🔥 Objectif ⬇️ Améliorer ta posture, ouvrir la cage thoracique et renforcer les muscles du haut du dos et des épaules grâce à un simple manche à balai. Cette routine est idéale si tu passes beaucoup de temps assis, devant un écran ou si tu as tendance à avoir les épaules enroulées vers l’avant. Séance complète ⬇️ • 6 exercices avec un manche à balai • 4 séries par exercice • 25 répétitions par série • 30 secondes de récupération entre chaque série 🔥 Focus sur des mouvements lents, une bonne mobilité des épaules et le rapprochement des omoplates à chaque répétition. ⚠️ Si tes douleurs sont importantes ou persistantes, consulte un professionnel de santé. Cette routine vise à améliorer la mobilité et le renforcement, mais ne remplace pas une prise en charge médicale. Et toi, tu prends soin de ta posture au quotidien ? 👇🏼 ⸻ #mericcoach #posture #mancheabalai #mobilite #renforcementmusculaire

Babar zaheer :

how much? time?

Relu Mihai :

Catchphrase1234 :

Love your content,great exercises.

Samia :

Merci

🇩🇪 Julia Wasserfee 🇷🇺 :

👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥

Дэн Сяопин :

выпрямляя кифоз, автоматом гиперлордоз жесткий. Так как одно без другого не может быть

ka :

Relu Mihai :

liberté :

merci !

Alexis ᥫ᭡ :

😂😂💪💪❤️❤️❤️❤️❤️

꧁𓊈🅹🅾🅹🅾 🆂🆆🅰🆃🅸𓊉꧂ :

♥️♥️♥️

Belkacemi Rabah :

❤️❤️❤️

Fdc :

😳😳😳

777 :

👍

Mimouna :

🥰🥰🥰

gonzalopez225 :

💪💪💪

leylaasgarova4 :

👍

Personne67 :

😂😂😂

OG labbe :

😂😂😂

Kavi0505 :

😳😳😳

vzynt :

👍🏻

Alessandro :

😳😳😳

🦋💓Liliche💓🦋 :

🙏🙏🙏

Juliane :

✌✌✌