ddanielbianchi
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Sunday 19 July 2026 18:58:57 GMT
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Comments
ɪᴄᴀʀᴏ 모 :
tá com medo de descer?
2026-07-20 00:05:57
1206
. :
tá treinando panturrilha ou quadríceps?
2026-07-20 00:17:34
1173
Lucas borges :
Algum conhecedor de academia poderia me dizer o porque ele está com só a ponta do pé no aparelho?
2026-07-19 23:26:23
591
Davizin :
mermao saporra não é perigoso não?
2026-07-20 12:46:30
127
Nicolas Sales 🏊🏻 :
Não posso falar que está errado, o quadríceps do cara é maior que meu tronco inteiro
2026-07-20 18:33:34
109
diariodeumapersonal :
Rapaz como profissional da área queria muito saber q já tivesse artigos que embasassem esse tipo de execução . Existem atletas que fazem propositalmente o leg press com os calcanhares elevados para aumentar a ênfase nos quadríceps ou por limitação de mobilidade do tornozelo. Porém não conheço estudos que demonstrem vantagem para hipertrofia ou força em realizar o leg press com os calcanhares suspensos. Pelo contrário, do ponto de vista biomecânico, manter o pé totalmente apoiado aumenta a estabilidade e permite uma transmissão de força mais eficiente. Mas como se trata de um atleta de alta performance desde q ele não esteja sentindo dores, não descole o quadril e continue com bom controle na descida, só não vale tentar repetir vc q treina a 3 meses.
2026-07-20 02:54:30
21
🐢 :
cuidado com essa amplitude mano, ao longo do tempo isso pode fortalecer suas articulações e te previnir de futuras lesões
2026-07-20 13:22:28
115
fe_lagunaa.oficial :
te dar uma dica mano! tenta focar mais na amplitude, sucesso🙏🙏
2026-07-20 18:44:59
47
. :
Como lesionar o joelho e o tornozelo com sucesso
2026-07-20 17:24:17
39
Jeanziin :
ESPALHE O EVANGELHO (Salmo 34:18) "O Senhor está perto dos quebrantados de coração". Deus sempre estará perto de você quando você mais precisar Dele e no seu ponto mais baixo. Não desista. Não importa o quão difícil a vida fique, Deus tem um plano para você, e eu prometo que Ele irá curá-lo. Basta colocar tudo em Suas mãos. O arrebatamento vai acontecer, seja hoje, amanhã ou daqui a séculos. Está se aproximando; as profecias da Bíblia estão ganhando vida. Arrependa-se e creia, Jesus é o Messias. Ele vai te perdoar, aceitar você. Aceite todos os Seus filhos. Acredite Nele, arrependa-se, perdoe seus vizinhos. Ame a todos, mesmo que eles façam coisas com as quais você não concorda. Jesus gostaria que você os perdoasse, como Ele faz. Perdoe cada um. Não é tarde demais para se arrepender. Não estou forçando minha religião, só quero ver todos vocês no céu. Em nome de Jesus dizemos?
2026-07-20 01:42:00
17
vitordiamantino :
Já travei a coluna por menos no leg press. Mas a vida ensina todo mundo um dia
2026-07-20 19:36:03
6
Guiga :
o gluteo n devia ficar parado?
2026-07-19 23:54:34
14
Pedro Estevam 🏅 :
Treino de força? Hipertrofia n é!
2026-07-19 23:34:39
23
Deyvison Daniel :
ó a lapa de perna do cara e o povo quer questionar ainda? kkkkkkkkkkkkkkkk
2026-07-20 14:40:25
12
Akira :
cade a amplitude?
2026-07-20 01:11:20
26
Jaun Garcia :
não tentem reproduzir isso galera, papo de ficar sem andar
2026-07-21 01:19:06
6
Maria Paes🇧🇷 :
Meu joelho já tá pedindo socorro só de ver
2026-07-20 00:47:31
14
lhaysson :
amplitude tá na parte 2?
2026-07-20 01:33:07
8
soldado do breier :
os cara julgam a amplitude dele e dizendo que não tem necessidade, mais quem tem caralhadas de troféu na estante de casa e ele!
2026-07-20 02:35:42
5
Matheus :
Qual a diferença dessa posição dos pés pra convencional ? Pessoal julga demais antes de perguntar
2026-07-20 03:55:10
7
Lzjs :
diminui o peso e aumenta a amplitude
2026-07-20 16:50:35
6
Nicolas :
essa levantada do quadril não é perigoso pra lombar?
2026-07-20 00:11:34
27
Adria :
acho que seria legal diminuir a carga e aumentar a amplitude
2026-07-19 23:43:13
9
MaJeff :
Cê volta pra casa de moto? pq treinar assim e ter que voltar andando pra casa é foda kkkkkkkkk
2026-07-20 03:50:13
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