زهراء أحمد
Region: IQ
Sunday 19 July 2026 19:07:40 GMT
66207
2592
43
174
Music
Download
Comments
Hala Rola :
دائما اخلي نفسي بمواقف محرجة لان مو اجتماعية وما اعرف احل هاي المشكلة
2026-07-20 01:33:44
7
كاظم الغرابي :
أنتِ تقعين في فخ "جلد الذات" المفرط. لوم النفس المستمر على خطأ قديم يمنعكِ من المضي قدماً، يعطّل طاقاتكِ، ويوقفكِ في مكانك. لتتخلصي من هذا الدوامة المزعجة، عليكِ تغيير طريقة تفكيرك والتعامل مع أخطائكِ كفرصة للتعلم.كيف تتخلصين من فخ جلد الذات ولوم النفس؟إليك خطوات عملية لتستعيدي توازنك وتتصالحي مع نفسك:التفريق بين تأنيب الضمير وجلد الذات: تأنيب الضمير هو صوت إيجابي يدفعك للتوبة وتصحيح الخطأ، بينما جلد الذات هو قسوة مستمرة تدمر ثقتك بنفسك.تقبل النقص البشري: اعترفي بأنكِ إنسانة غير معصومة، وأن الخطأ جزء من رحلة التعلم والتطور.التعاطف مع الذات: عاملي نفسكِ كما تعاملين صديقتكِ المقربة. هل كنتِ ستقسين عليها وتوبخينها بالطريقة نفسها؟ بالتأكيد لا.التحول إلى تحمل المسؤولية: بدلاً من تكرار "لماذا فعلت ذلك؟" قولي "ما الذي تعلمته من هذا الموقف، وكيف سأتصرف بشكل مختلف في المستقبل؟".مسامحة النفس: مسامحتكِ لنفسكِ تسمح لكِ بمغادرة سجن الماضي غير المرئي.التركيز على الحاضر والمستقبل: الطاقة التي تستنزفينها في اجترار الماضي، يمكنكِ استثمارها في بناء واقعكِ وتحقيق أهدافكِ القادمة.إذا كنتِ تجدين صعوبة في التوقف عن التفكير بالماضي وتدمير استقرارك النفسي
2026-07-21 11:38:59
3
🌷𝄞🎀𝄞🌷 :
والله العظيم دامن بليل اكعد وبجي على اغلاطي واجلد ذاتي حيل تعبت واحول انس بس ماكدر وافكر بناس شيكلون عليه
2026-07-20 19:24:03
1
A:11 :
اول مره اشوف احد يشرح الحاله الاني بيها ضح اني الزم نفسي هواي ع غلطه وحدك حياتي دتتوقف وفقدت ثقتي بنفسي وبرب العالمين
2026-07-20 20:41:04
1
Noor :
صعب لان الشي الصار مصيري وهو الحياة
2026-07-20 13:49:48
1
القادم افضل بأذن الله ♥ :
شنو الفرق بين جلد الذات وبين المحاسبة
2026-07-21 12:29:20
0
شــ☀️ــمس :
واخيراً لكيت احد يحجي هالموضوع لان فعلا تعبني كلش دوم احاسب نفسي ع كلشي واظل اتذكر اغلاطي واموت قهر اكول ليش هيج سويت و اكيد حجو علي واظل اتعب واتعب
2026-07-21 21:25:00
2
𝐅𝐀𝐓𝐈𝐌𝐀 :
عاشت ايدج گلبي 🫶🏻
2026-07-20 13:49:48
0
Reyam Salah :
احسنتي النشر جزاك الله خير الجزاء
2026-07-20 10:28:00
0
عطر النرجس :
بس محاسبه النفس مطلوبه وتربيه للنفس وتذكير حتى لا تعيد الغلط نفسه
2026-07-20 17:06:11
0
Om Ayan :
اني هم خريجه بكلوريوس علم نفس وعاشت ايدج ع توصيلج للفكره ببساطه وسلاسه 💙
2026-07-21 02:25:02
1
نور الشمس❤️ :
عاشت ايدج
2026-07-20 10:35:33
1
نـَبعـه الـريـحان :
يعني واحد شيسوي ويخلص من جلد الذات
2026-07-19 20:22:05
1
Zahraa :
شكراً جنت محتاجه هيج كلام😔
2026-07-22 08:25:36
0
⋆🎀🐰⋆ :
دهاج متابعة شهل الحجايات الحلوات😔🌷
2026-07-21 16:07:23
0
اميرتهه✨ :
تعبت
2026-07-22 19:33:41
0
آلشيـ ᬼ👑⃟ᬼ ـڿه :
يمكن اشارة طلعلي وانا اول ماكعدت الصبح اذكر اشياء قديمة وانقهر عليها💔
2026-07-22 03:24:14
0
الله هو الحب ✨ :
مجاي اخلص من التفكير الزائد بالي دوم مامرتاح حته نوم مكدر انام
2026-07-22 14:55:39
0
Zahraa :
هم نفس الكلام بداخلي وهم نفس اسمج 😅
2026-07-21 03:27:03
0
Biologist♡ :
فعلاً هواي اعاني من جلد الذات لكن مو بس على الذنوب لا حتى على المواقف المحرجة الي تصير بدون قصد اني الوم نفسي واحاسبها
2026-07-21 02:04:18
0
princess💕 :
كلام من ذهب احسنتم
2026-07-21 00:33:31
0
زينَب ᰔ :
والله العظيم محتاجه هيج كلام اجه بوقته😔
2026-07-20 22:27:16
0
To see more videos from user @zahra_ahmedb, please go to the Tikwm
homepage.
