Юрий Спасокукоцкий
Region: NL
Sunday 19 July 2026 19:32:14 GMT
17924
146
6
9
Music
Download
Comments
𝟜𝟚𝟘 | 𝔽𝕣𝕖𝕖 :
Тяга вертикального (верхнего) блока - это базовое упражнение для развития мышц спины, которое выполняется на специальном тренажёре с подвижной рукоятью. По сути, оно имитирует подтягивания на турнике, но в более контролируемой и щадящей форме, что делает его доступным даже для новичков, которые пока не могут подтягиваться с собственным весом, а Гиперэкстензия - упражнение на разгибание туловища, которое укрепляет мышцы поясницы, ягодиц и кора. Выполняется на специальной скамье - горизонтальной или под углом - с фиксацией ног и свободным движением корпуса
2026-07-19 23:13:43
3
Никита :
тут нагрузка на поясницу выше явно
2026-07-20 15:05:26
2
Oleksadr :
пон
2026-07-19 20:17:13
0
Саня :
Не тоже самое!
2026-07-21 17:11:11
1
Геннадий Алексеев :
При всем уважении к коментатору, но если перевернуть эту картину то получится не тяга верхнего блока а Подтягивания Жиронды. Думаю именно это упражнение спортсменка и выполняет только в другой вариации
2026-07-25 07:44:08
1
To see more videos from user @jirotopka.ru, please go to the Tikwm
homepage.
