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@jessicatanara1: Para dores articulares assim como eu ( além dos cuidados contínuos de fisioterapia , boa alimentação , suplementação e fortalecimento na academia )

Jessica
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Sunday 19 July 2026 20:27:55 GMT
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Comments

mariavivianesilvaa
Maria Viviane. :
eu preciso tbm kkkk sinto dor direto
2026-07-20 01:24:21
0
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“Fais attention tu vas grossir” 😹🫵 C’est vrai que quand on voit tout ce que je bouffe 🤣 (et encore je vous montre pas tout) Mais : 1. Je m’entraîne 6x par semaine (des vrais entraînements, durs, jusqu’à l’échec) 🏋️‍♀️ 2. Je compte approximativement mes calories 🕵️‍♂️ 3. Je dors au moins 8h par nuit 😴 4. Je marche 10 000 pas par jour 🚶‍♂️ 5. Je bois quasi jamais d’alcool 🥂 Bref, j’ai une routine très solide 📈 Et pourtant tu me vois manger de la chantilly, des Kinder Pingui, des Raffaello et plein de conneries… 🍪🍨🍫🍩 Déjà parce que ça me fait trop plaisir de vous montrer ce moment de bonheur haha 🤤 Mais aussi parce que OUI, quand tu comprends comment fonctionnent les calories, tu peux te faire plaisir tout en atteignant tes objectifs ! Tu peux maigrir même en mangeant des cookies tous les jours ! 😳 Et le truc de « Tu manges trop d’œufs, tu dois puer et c’est mauvais pour la santé » ❌ Les œufs sont pleins de bons nutriments, de vitamines, de minéraux et de bon cholestérol. C’est clairement un super-aliment ! Et on n’en mange clairement pas assez au quotidien 🍳 (en + c’est trop bon) Je kiffe trop vous faire des dégustations parce que j’adore la bouffe et le sport 💪 Si vous êtes pareil, dites-le moi en commentaire ! 💬👀
“Fais attention tu vas grossir” 😹🫵 C’est vrai que quand on voit tout ce que je bouffe 🤣 (et encore je vous montre pas tout) Mais : 1. Je m’entraîne 6x par semaine (des vrais entraînements, durs, jusqu’à l’échec) 🏋️‍♀️ 2. Je compte approximativement mes calories 🕵️‍♂️ 3. Je dors au moins 8h par nuit 😴 4. Je marche 10 000 pas par jour 🚶‍♂️ 5. Je bois quasi jamais d’alcool 🥂 Bref, j’ai une routine très solide 📈 Et pourtant tu me vois manger de la chantilly, des Kinder Pingui, des Raffaello et plein de conneries… 🍪🍨🍫🍩 Déjà parce que ça me fait trop plaisir de vous montrer ce moment de bonheur haha 🤤 Mais aussi parce que OUI, quand tu comprends comment fonctionnent les calories, tu peux te faire plaisir tout en atteignant tes objectifs ! Tu peux maigrir même en mangeant des cookies tous les jours ! 😳 Et le truc de « Tu manges trop d’œufs, tu dois puer et c’est mauvais pour la santé » ❌ Les œufs sont pleins de bons nutriments, de vitamines, de minéraux et de bon cholestérol. C’est clairement un super-aliment ! Et on n’en mange clairement pas assez au quotidien 🍳 (en + c’est trop bon) Je kiffe trop vous faire des dégustations parce que j’adore la bouffe et le sport 💪 Si vous êtes pareil, dites-le moi en commentaire ! 💬👀


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