@ghazala88g: بتشوفين تمارين بطن كثيرة.. بعضها ممكن يناسبك وبعضها لا خصوصاً لو كنتي مبتدئة وعندك بروز أو تعانين من انفصال عضلي ومحتاجة تكنيك معين يحميك. بدال ما تقعين في حيرة وتجربين تمارين قد لا تناسب حالتك.. اختصري على نفسك الطريق! برنامجي التدريبي مصمم خصيصاً لحالتك ومناسب للمبتدئات ويركز على التكنيك الصح والآمن اللي يشد بطنك ويقوي عضلاتك من الصفر وبدون أي مخاطرة. ✨ تم تحديث رابط البرنامج.. سجلي الآن! 🔗 اضغطي على الرابط الموجود في البايو واشتركي بالبرنامج وابدأي اليوم بالطريقة الصح. #تمارين_بطن #انفصال_عضلي #رياضة_نسائية #رياضة #لياقة_بدنية