عُمْر
Region: EG
Monday 20 July 2026 00:55:26 GMT
277726
7245
403
782
Music
Download
Comments
Elnawawy :
العب صح هتعمل فورمه
2026-07-20 10:08:17
1378
super :
Deload انت محتاج تعمل فقط بالتوفيق...برو
2026-07-23 20:16:58
106
Mahmoud🖤🎬 :
انا حسسه بيبوش ف الفراشه اكتر ما بيعمل تفتيح اصلا
2026-07-20 12:36:00
373
خَالدْ🦍؟ :
اختصار كل المعاناه فكلمه واحده "الاكل"
2026-07-26 11:25:28
150
Ghost :
frrrrr صحح تكنيكك يسطا
2026-07-20 14:59:28
92
𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 :
الاكل هو الي بيعمل الفورمه مش التمرين
2026-07-29 18:04:24
9
felo :
عاش مفيش مجموعة واحده نضيفه
2026-07-20 14:54:46
129
أحمد :
فراشه بريس
2026-07-22 01:28:42
42
reyad_mohamed :
اول تمرين بتلعي غلط اصلا
2026-07-20 09:31:44
21
✨عـمـر✨ :
دخل احتياجك من البروتين وهتعمل جسم بنص المجهود
2026-07-29 02:37:21
5
𝐌𝐨𝐡𝐚𝐦𝐦𝐞𝐝 𝐀𝐲𝐨𝐮𝐛 :
ممكن تجرب تلعب على الاداء من غير ال ego بتاع الاوزان فتره
2026-07-28 12:45:34
5
MOHAMED :
طب م تجرب تعمل Full range of motion يسطاا🤨🤨
2026-07-21 15:59:06
17
3rnous.71 :
ماشاءالله خفف واللعب صح ، انت بتلعب الفراشه اكنها بريس و تي بار ركز انك تثبت ضهرك وتقفل لوحين كتفك لانك كدا مشغل كل العضلات ماعدا الابر باك🙏🏻
2026-07-21 08:12:45
6
Eng Youssef 👷♂️ :
ما هو يسطا عشان بتلعب غلط خفف ربنا يهديك و اهتم بالتكنيك
2026-07-20 18:15:56
16
walooooo :
اهتم اكلك ونومك التكنيك الغلط ما يهم راح يكبرلك عضلات لانك تجهد عضلاتك فيه اهتم ب الاكل و من الافضل تصحح التكنيك 🤍👊
2026-07-20 17:27:25
6
✨🔥«ƤÃŤŘĮČĮỖ»🔥✨ :
انا مش هدفي اعمل فورمه....
2026-07-26 12:10:02
1
Maro :
واضح ان التجنيد العضلي عندك اكبر من الطبيعي ف بالتالي بتعرف تشيل اوزان ب كتله عضليه اقل من العادي ف بالتالي اللي محتاجه انك تزود سعراتك اليوميه و تستني الوقت مع استمراريه التمرين طبعا..لان واضح انك بقالك اقل من سنتين بتلعب…بالتوفيق
2026-07-22 05:21:21
2
Ahmad Sadik :
سييك من كل الكلام دا زود كالوريز وبالذات كرب وهتلاقي نفسك بتزيد كويس ان شاء الله عاش ❤️
2026-07-21 14:51:44
1
🤴🏻" :
بعيدا عن التقفيل بلعب ب اوزان عالية وبلعب صح والله بس مفيش اي تطور مع اني بنام كويس وبدخل احتياجي الكامل للبروتين بس باكل سكر كتير
2026-07-26 02:28:39
9
Mohamed Mohsen :
طيب و العمل 😂
2026-07-29 16:27:29
1
Adam goda🥇 :
ي اخويا انا بلعب علي جهاز الt par ب 3طرات 15 كيلوا وانا 16 سنه حلو ولا اي
2026-07-27 22:43:56
0
mohamed Awadallah :
يعم عاش الفورمه تيجى بعدين😅
2026-07-20 21:14:56
1
CLEAN :
ماشاءالله عليك يوحش بس اسمع كلام الكومنتات وخل التكنيك اولى من الوزن
2026-07-26 19:48:41
1
To see more videos from user @omarelassal111, please go to the Tikwm
homepage.
