@bluegymanimation: El Unico Ejercio De ABDOMEN que Necesitas . . . . . . . . -#gymtips #abdomen #core #dragonflag

Stivent! :

me salio una hernia

kkvtyz :

cómo hago el dragón flag en casa?

Cap.Deadpool7 :

no lo hagan mis abdominales se volvieron azules

airfryan :

Y cuando me pongo azul

Adrian_SH :

lo hice y me dolió por una semana

👑LordFranc👑🦇 :

Es normal que me duela el centro de la espalda al llegar al fallo?

꧁✞𝕸𝖎𝖌𝖚𝖊𝖑✞꧂ :

por que dice que es muy difícil para mí me parece fácil?

🐧Mr Pingüino🐧 :

Un día lo intenté y me tronó toda la espalda, se escuchó como piezas cuando cuando van cayendo en cadena

miguepro1239593 :

ese ejercicio me da miedo por qué se ve que produce fácilmente una hernia

matep :

futujj :

estoy entre este ejercicio o la ruedita

Fernando Sánchez :

hace tiempo hacia ese ejercicio y me dijeron que era una basura y lo deje de hacer 🫩

Matiiz :

me salió a la 1ra

SAULO :

Para trabajar los abs el patrón de movimiento debe haber una flexión de columna si no sirve

johansel :

Ese ejercicio me hizo top 1 y top 2 en mis 2 categorías en fisicoculturismo, la verdad no me falló 🔥

Alejo jaimes :

pero es dragon flags son mas de resistenciq y los ejerciwios de resiwtencia no son buenos para hipertrofia es mejor un ejercisio que genere fuerza como el chrunh abdominal y un deficit calorico si realmebte quieres terner abdominales

Patrick :

lo hice y ahora no siento los abdominales (hice el ejercicio hace 2 semanas)

Ozner :

Dragon flag en banco inclinado es lo mejor ✌️

MUSHI :

Ya lo había agregado sksks vamooos

jayden 🦅 :

una pregunta las piernas caen por completo? osea el glúteo toca el banquillo o se mantiene en el aire ?

deivit :

me hace doler el lumbar cuando levanto pq pega con el piso , que puedo hacer? ya he intentado poner una sabana bastante doblada y aún así :v

🦈g :

ewe we que pedo we una pregunta we esa madre trabaja obiculos we esque no ven que los obiculos no se ven chidos we cómo q t hacen ver cuadrado we va we me responden paro we gracias we

Gabriel D. :

cuántas veces a la semana?

aleexnarvaezz :

y el crunch abdominal?

juuzousaurus :

La mejor forma de entrenarlo con un solo ejercicio es cruch abdominal, fin