@fitricky_: Pare de procurar atalhos e foque no básico: proteínas para construir e preservar músculos, carboidratos para fornecer energia e fibras para cuidar da saúde intestinal e aumentar a saciedade. Uma alimentação equilibrada começa com comida de verdade. 📚 Referência: Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde, 2014). #fashion #nutricao #wellness #modelos #saudedamulher

Ricardo Oliveira
Ricardo Oliveira
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Monday 20 July 2026 02:04:51 GMT
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Comments

angelsbladx
Angel :
alguém me explica esse rolê de modelo de Dubai por favor 😅
2026-07-20 14:19:55
272
francisco.s.leal
Francisco S Leal :
"Não modelos que vão pra Dubai" 😂
2026-08-26 21:02:44
23
mariabonita_bakery
Maria Bonita :
Acho que o algoritmo tá me achando gordaaaa. Pq toda hora tá aparecendo vídeos assim pra mim 🤭. Vou mudar de vida hj ainda
2026-07-20 12:45:32
1659
bella.ojeda
Bella Ojeda :
Quantas gramas de proteína tem mais ou menos nesse café da manhã?
2026-07-20 10:43:44
38
brendamoreirass
Brenda Moreira :
Cuscuz c ovo?
2026-07-20 13:40:17
60
cassiebyskins
Saddie baddie :
Mas eu ouvi dizer q dentre as frutas, o abacate e a mais calorica
2026-07-20 17:22:10
64
thaianee.araujo
Thai :
Divo comer abacate todo dia não deixa a pele oleosa ?
2026-07-20 18:37:26
11
emillyrocarmo
Emilly Rodrigues :
Amigo é café das magras tomar um café com dois ovos e pão francês?
2026-08-24 12:16:51
5
calli2026
calli :
Eu faço cardio em jejum, na volta da academia como 3 fatias de tofu temperado com ervas finas, um spray de azeite na frigideira e uma pitada de sal. E bebo café adoçado com açúcar mascavo. Já no trabalho, no meio da manhã, como algumas fatias de mamão.
2026-07-20 16:39:31
5
laisaaaaaaaa
Laísa :
Hahahaha ele é sempre de bem com a vida. Eu amo
2026-07-20 13:29:57
39
saintlucas.coo
saintlucas.coo :
Nem sou modelo, mas aprendo muito! 🔥
2026-07-20 13:54:59
6
heloizabertin
HH :
Sempre perfeito ❤️
2026-07-21 14:59:21
1
juliacarolinah
Julia Franco :
nenhum pãozinho véi? 🥲
2026-07-21 21:31:18
6
giovannadiiasg
Gihh :
Eu de manhã comi só um ovo com café preto. Agora no almoço foi meia fatia de bolo de chocolate, mas antes comi lasanha de frango como fonte de proteína. 🙏🏻
2026-07-20 17:43:54
1
isabrraga
isabrraga :
ai aleluia que eu vi o pao, ja tava pensando em comer esse ovo sem pão ia ficar parecendo um zumbi sem carboidrato…
2026-07-20 13:58:54
6
rbecalvess
Rebeca Silva :
Eu amei a dica do café da manhã ❤️
2026-07-20 04:15:42
21
lari26200
LARISSA :
ah,tá
2026-07-20 19:54:27
2
luizalucci
Luiza Lucci :
Aaaa eu querooooo
2026-07-21 01:31:41
2
ayereziaqlp
isssss :
agora cade o almoço lanche e se tiver a janta das magrasssss , quero copiar
2026-07-30 15:45:52
3
rachelgiesen
Rachel Giesen :
KKKKKKKKKK o berro que eu dei (DUBAI)
2026-07-20 16:21:50
4
juliepoisance
juliepoisance :
Gosto tanto do seu conteúdo afff
2026-07-20 12:11:44
3
irlasimoes
irla :
Pode usar creatina? Ou atrapalha o shape slim?
2026-07-21 13:17:02
3
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