@workouts_zone: Build STRONGER Arms With Biceps & Triceps Dumbbell Exercises #Biceps #Dumbbell #Triceps #workout #exercise

nicolksk2ew :

I need boyfriend，

Matii⭐ :

los 4 ejercicios marcan el mismo musculo... (?

cognempath :

Bro in 3rd excercise you fu**g your forearm more and bicep less 😂

- :

No need to do 12-13 reps, Main thing is just more weight 6-7 reps and you'll find better results

IB-RAHIM,🔥💫( MAJOR20☠️) :

lola_easy :

You only need the first one and one of the last 3.

Alekhine :

Si nunca hice pesas y tengo brazos delgados, con cuántos kilos en cada mano debería empezar?

Tbakes :

muscle confusion = Gains

Ricardo.D :

La cuarta no era también para antebrazos?

whisper :

4 dif exercises all working same muscle u don't have do all 4

NEITOR🪐 :

Háganme volver a este video

Richs ka😍😍 :

Hey bro, for the biceps 💪 how many kilos do I really need?

Äløñë përsøn 😏 :

bhai koi mujha batyega ya sb exercise daily base py hosakti hyy

BREAKS TAI :

slh itu mitos

Dieude Regel :

est ce que une personne mince peut avoir des gros bras

ɀи_TedTK :

no que el ejercicio 3 era para antebrazo?

David :

lo estás haciendo mal por qué si no tendría que estar en verde

ولد لعز🙋🏻 :

بغيت نعرف شو ماعنها 3×12

Ivan :

untuk pemula berapa kg masih² beban kanan kiri ?

yopo🥷🏻 :

Mo tanyak misalnya 15x3 set itu misalnya itu artinya gimana ya mohon di jawab yang tau mass🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Mas Hanif :

Bukaknya gerakan ke 2 sama 3 itu untuk forearm ya, lengan bawah, salah ga sih

табуди :

почему после того как я поднимаю а затем отпускаю гантели вниз очень сильно болит сзади шеи

Baste :

wie oft in der woche?

mix :

ok lang ba masimula agad sa 2-5kilos

Сёма :

Салам брат покажи грудь группу прокачать с нуля