@workouts_zone: Build STRONGER Arms With Biceps & Triceps Dumbbell Exercises #Biceps #Dumbbell #Triceps #workout #exercise

Richs ka😍😍 :

Hey bro, for the biceps 💪 how many kilos do I really need?

cognempath :

Bro in 3rd excercise you fu**g your forearm more and bicep less 😂

- :

No need to do 12-13 reps, Main thing is just more weight 6-7 reps and you'll find better results

Fitfund / Gym Cues :

outstanding

Matii⭐ :

los 4 ejercicios marcan el mismo musculo... (?

Tbakes :

muscle confusion = Gains

lola_easy :

You only need the first one and one of the last 3.

IB-RAHIM,🔥💫( MAJOR20☠️) :

Alekhine :

Si nunca hice pesas y tengo brazos delgados, con cuántos kilos en cada mano debería empezar?

I am ⬇️ :

La cuarta no era también para antebrazos?

BREAKS TAI :

slh itu mitos

Fookenhewll :

Can i do it with just one dumbell?

whisper :

4 dif exercises all working same muscle u don't have do all 4

Bocetias_tintae :

este tipo de ejercicios solo son para agrandar músculo? no sirve para adelgazar brazo?

ɀи_TedTK :

no que el ejercicio 3 era para antebrazo?

ß∆ẞ∆® ∆|¶😈 :

bhai koi mujha batyega ya sb exercise daily base py hosakti hyy

el-Dieudos :

est ce que une personne mince peut avoir des gros bras

Ceo,menyamar🥷🏻 :

Mo tanyak misalnya 15x3 set itu misalnya itu artinya gimana ya mohon di jawab yang tau mass🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

uwuneitorspace🔮 :

Háganme volver a este video

𝙉𝙚𝙓𝙖𝙧𝙤 :

почему после того как я поднимаю а затем отпускаю гантели вниз очень сильно болит сзади шеи

Сёма :

Салам брат покажи грудь группу прокачать с нуля

RAYO_1311 :

Y si solo tengo una pesa 😔

Jhone Ectomorph :

Semangat yok tinggal 1 repetisi lagi💪

ولد لعز🙋🏻 :

بغيت نعرف شو ماعنها 3×12