@5.2x7: تابعونا على انستكرام هناك ننشر اول باول كلشي يخص الصويره الرابط بلبايوو #الصويرة #باسم_الكربلائي #واسط_الصويره #اكسبلور #بيج_سوالف_صيرلويه📍

بيج سوالف صيراويه 📍
بيج سوالف صيراويه 📍
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 20 July 2026 03:45:15 GMT
33014
1664
64
82

Music

Download

Comments

54235775jto
ام لأجمل بنتين 🤍 :
من عمر. 7 سنوات. يعني من صف اول. بتدائيه إلى سادس. أبويه ياخذني للسوك يشتريلي ملابس مدرسيه . كل سنة. ونتريك بسوك الله احلى ايام 🥺 🥰
2026-07-21 08:24:35
7
888o15
عباس السلطاني ⛎ :
ياخي لويش تحشر هناك بنهاية السوك تصوير تعال للبداية
2026-07-22 15:01:15
1
tma12898
w :
والله اخيس سوك
2026-07-21 00:47:25
1
dy9wfh1nar53
حزيران المالكي :
ما اروح دوم بسنه مره لو لا بس احبه لان جان والدي الله يرحمه ويحسن إليه يوميه من دوامه بداءره الماي ويمر علسوك عمت عيني يابويه 😢
2026-07-20 11:25:33
6
um.mohamed1250
🦋 Um Mohamed 🦋 :
من اني زغيرة جنت اروح ويه بابا 😢
2026-07-20 21:14:14
4
for.ever632
FOR EVER :
من كنت بالمدرسة اروح مع والدي الله يرحمه يشتريلي منه واذكر ماكو نساء تدخل فقط رجال
2026-07-20 22:01:40
1
hamza.alodk
Hamza Alodk :
اجمل سوق تراثي وناس الصويره ناس طيبه علبساطتهه
2026-07-22 01:23:06
1
user042945092
ام سجاد :
ربي يحفظ كل اهل ولقيتنا
2026-07-20 12:16:41
1
alxndr203
𝘼𝙇é𝙓à𝙉𝘿é𝙍 :
ليش اكو احلا واحن من سوگ الولاية
2026-07-21 07:41:09
0
60_zj
جويسم :
صويرتنااا 🥺
2026-07-22 07:31:59
0
saddamkhazraji
صدام الخزرجي240 :
روعه
2026-07-22 12:17:57
0
ka.h0120
الراح راح لن يعود😔💔 :
راحت ذكريات الحلوة ويا اهنهه 😭😭😭😭😭😭
2026-07-22 11:44:30
0
xto1i
جومي :
ولايتي لحبيبه💖
2026-07-22 09:17:21
0
alazzawi069
استاذ خالد العزاوي :
ايام العسكريه كلما انزل مجاز اخذلي فره بيه
2026-07-21 15:29:24
0
user5035794881936
الزيدي حسين العراقي :
صاارلي 20 سنة مشايفه لسوك امنتي اشوف ولايتي سوكهه
2026-07-21 13:42:30
0
alikram575
علي كريم3663 :
راحه نفسيه هاذه بكان
2026-07-20 04:35:42
0
user2119082671777
ابوفاضل المسعودي :
ولايتي الجميلة ربي يحفظه ويحفض اهلها الطيبين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-07-21 07:13:15
0
m.x.m20
ماهر الواسطي :
اني صار هواي مرايح اله باجر اروح انشالله
2026-07-21 14:22:56
0
mahand.4
ابو زهراء المعموري :
صويرتنا الحبيبه
2026-07-21 03:06:22
0
a__am1997
عمار عبد🙅 :
لحد هسه يخبل
2026-07-20 22:39:51
0
omaralh27
الأستاذ عمر الجحيشي :
من أجمل الأماكن بمدينتنا هو السوق الكبير
2026-07-22 23:05:29
1
dyher2ymotk6
علي صابر :
دخلت السجن ٢٠١٨ طلعت ٢٠٢٥ اكثر مكان حبيت اروحله السوك المسكف
2026-07-24 06:54:54
0
a2028yad
أبو عمر :
2026-07-21 00:54:18
0
jk_mi00
شهاب :
ألف تحية إلى أهالي صويره
2026-07-21 06:54:44
0
alichaloob
علي :
سوك المغطه
2026-07-20 11:25:14
0
To see more videos from user @5.2x7, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
#creatorsearchinsights #foryoupage_foryou_tiktok  Titles: Prime Tyson: 3 Punches Only, Who Wins: Tyson vs Fury?, Inside Prime Tyson Mindset Hashtags: #boxing #miketyson #prime    Script: Three-Punch Assassin: Part 1 (0-3s): 	Черно-желтый ретро-экран с таймером. На полу у ринга три большие мишени-силуэта, на каждой мигает «1/2/3». 	Visual direction: жесткий фронтальный стоп-кадр 	Narration:
#creatorsearchinsights #foryoupage_foryou_tiktok Titles: Prime Tyson: 3 Punches Only, Who Wins: Tyson vs Fury?, Inside Prime Tyson Mindset Hashtags: #boxing #miketyson #prime Script: Three-Punch Assassin: Part 1 (0-3s): Черно-желтый ретро-экран с таймером. На полу у ринга три большие мишени-силуэта, на каждой мигает «1/2/3». Visual direction: жесткий фронтальный стоп-кадр Narration: "Три удара. Вот и весь прайм." Part 2 (3-7s): Счётчик «3…2…1» поверх быстрых кадров: перчатки Тайсона вблизи, резкий поворот корпуса, короткий клинч у канатов. Visual direction: серийный сплит-скрин с быстрыми вставками Narration: "Не комбинации. Только три фирменных попадания." Part 3 (7-12s): Демонстрация по очереди: на экране всплывают рамки «Панч 1», «Панч 2», «Панч 3». Каждая вспышка совпадает с ударом в цель, с графикой траектории. Visual direction: макро крупность + ударные вспышки графики Narration: "Сначала нырок и быстрый крюк. Потом верх и точка." Part 4 (12-15s): Финальный удар: размытый фон ринга, крупный план попадания по мишени, вокруг — ретро-спортивные линии скорости и ударный эффект. Visual direction: низкий ракурс с эффектом freeze на контакте Narration: "А третий — тот самый. Шоковая отдача." Part 5 (15-18s): Момент повтора один раз: та же точка попадания, но замедление + красная круговая разметка вокруг цели. Внизу появляется вопрос-стикер: «Твой любимый?». Visual direction: замедленный риплей с коротким оверлеем текста Narration: "Напиши: какой из трех — твой любимый? И проверь: mike Tyson boxing prime."

About