@ayagoztursynbay: 🥦 Тамақ – дәрінің орнын баспайды, бірақ денсаулықты қолдауға көмектеседі. Көкөністердің әрқайсысының өз пайдасы бар: 🩸 шпинат – темір көзі, 👁️ сәбіз – А дәруменіне бай, 🦴 брокколи – сүйек саулығын қолдайды, ❤️ қызанақ – жүрекке пайдалы, ✨ асқабақ – антиоксиданттарға бай, 🧠 тәтті картоп – бета-каротин көзі. Ең маңыздысы – бір ғана өнімге емес, түрлі-түсті әрі теңгерімді тамақтануға көңіл бөлу. 🌿 Бұл ақпарат жалпы таныстыру мақсатында берілген. Жеке медициналық кеңестің орнын алмастырмайды.

Аягоз Тұрсынбай

Open In TikTok:

Region: KZ

Monday 20 July 2026 05:29:56 GMT