1. Home
  2. Detail

@mn_56616: Nhạc gì mà nhảy tùm lum tùm la hết chơn 😝😝 #xuhuongtiktok

mn_56616
mn_56616
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 20 July 2026 05:51:32 GMT
151
21
4
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.43MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.43MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

mn_56616
mn_56616 :
😅😅
2026-07-20 05:58:29
0
kaly_oat92
Mlô Oat_92❤️ :
😂😂😂😂
2026-07-20 13:02:53
0
To see more videos from user @mn_56616, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları: Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır. Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir. Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır. Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir. Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi
📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları: Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır. Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir. Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır. Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir. Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi
Sen ngàn cánh #relaxing #睡莲 #hoasen #flowers
Sen ngàn cánh #relaxing #睡莲 #hoasen #flowers
পরিস্থিতির শিকার হলে নিজের শখের অনেক কিছু ত্যাগ করতে হয়,! 😌🖤 #viralvideo #tiktok #foryou #fyp #sadvibes
পরিস্থিতির শিকার হলে নিজের শখের অনেক কিছু ত্যাগ করতে হয়,! 😌🖤 #viralvideo #tiktok #foryou #fyp #sadvibes
🔥 Huyền thoại đã trở lại! Exciter 155 VVA TCS Hoàn Toàn Mới nay đã có mặt tại Yamaha Hoàng Kim với diện mạo sắc nét, thể thao cùng động cơ 155cc VVA mạnh mẽ và loạt công nghệ tiên tiến như TCS, ABS, kết nối thông minh. 🏍️ Đến showroom ngay hôm nay để trực tiếp trải nghiệm mẫu xe côn tay đang được cộng đồng Y-Riders mong chờ nhất. #Exciter155 #Exciter155VVA #YamahaExciter #YamahaHoangKim
🔥 Huyền thoại đã trở lại! Exciter 155 VVA TCS Hoàn Toàn Mới nay đã có mặt tại Yamaha Hoàng Kim với diện mạo sắc nét, thể thao cùng động cơ 155cc VVA mạnh mẽ và loạt công nghệ tiên tiến như TCS, ABS, kết nối thông minh. 🏍️ Đến showroom ngay hôm nay để trực tiếp trải nghiệm mẫu xe côn tay đang được cộng đồng Y-Riders mong chờ nhất. #Exciter155 #Exciter155VVA #YamahaExciter #YamahaHoangKim
@Filoli Historic House & Garden #ad visit www.filoli.org to buy tickets! From October 16th to november 3rd! #bayarea #filoli #filoligardens
@Filoli Historic House & Garden #ad visit www.filoli.org to buy tickets! From October 16th to november 3rd! #bayarea #filoli #filoligardens
lamine clip for edit | my first acc his banned follow here | dm for song promo | Tags: #lamine #lamineyamal #barca #fyp #viral #4k #wc26 #viral
lamine clip for edit | my first acc his banned follow here | dm for song promo | Tags: #lamine #lamineyamal #barca #fyp #viral #4k #wc26 #viral

About

Legal