@all_simbolon: Strateginya: KM 1–3: santai banget KM 4–7: cari ritme nyaman KM 8–10: baru kalau masih kuat bisa tambah pace Tips penting: Pemanasan 5–10 menit Jangan lari tiap hari full Tidur & minum cukup Kalau kaki sakit tajam, stop dulu #fyp#konten #strava #fyppppppppppppppppppppppp
aldo
Region: ID
Monday 20 July 2026 06:39:58 GMT
Music
Download
Comments
imbrainantthefirst :
bruh its so hard
2026-09-11 03:40:14
0
Wali :
buat pemula sebaiknya jangan di coba saya jalan pincang sebelah 😭
2026-08-05 14:12:36
35
ajii :
tipis-tipis
2026-08-30 15:43:48
25
osiris :
info lek
2026-08-08 14:20:10
2
Tarmizi :
apa tips kuat HM? yaps benar, ditinggal pas lagi sayang-sayangnya.
2026-08-06 18:17:25
19
fadlannn :
ikut bg
2026-07-28 08:24:07
9
Rifky Sarandy :
izin pemula ikut bang, yg penting sehatnya dapat😁🙏
2026-09-05 03:27:34
1
281208 :
gak aman ini bg😞
2026-08-04 02:21:01
6
Devotion :
Gapapa pelan, yang penting sembuh.
2026-08-31 17:00:09
1
zikra :
laki lakii gk kebagian milea
2026-08-02 04:06:03
5
ya hihi :
gmnaa si biar ada pace ny
2026-08-08 12:44:57
0
a’ :
kalori dan memori
2026-08-03 11:54:36
1
Aceelll :
Dari yang awalnya cuma bisa pace 7-8, rutin selama 6 bulan
2026-08-15 16:53:24
2
𝘀𝗶̀𝗿𝗼̈𝘀 :
infokan 1 jam 30 menit 80 km.
2026-08-25 15:00:00
2
Marcel Nakagawa :
penghuni pace 6 😄
2026-08-03 13:08:38
1
Lang :
semangat bang🙌🏻
2026-08-08 10:17:57
1
Tallzz🇦🇱🇦🇱 :
bang yg ini kenceng apa enggak sih?
2026-08-03 13:25:01
2
forbatz :
ak kmren di putusin langsung lari tiap hari 😃
2026-07-31 06:41:42
1
HAM_ :
baru bisa 4km😭
2026-07-28 07:53:00
0
👀 :
yg sakit hati nyaa,yg disiksa kaki nyaa🙃
2026-08-27 05:38:33
4
𝓹𝓪𝓪𝓷 :
masih pemula 😭😭
2026-08-26 05:26:49
1
lpokonikuyann? :
pemula
2026-08-03 13:37:21
1
alhamdulillah :
liat vt ku 15km
2026-08-02 13:11:57
1
iannzz13 :
Izin ambil slide kedua bg🙏
2026-08-10 12:03:11
1
_JERWTLFNIF23_ :
kalo ini
2026-07-27 13:01:12
1
To see more videos from user @all_simbolon, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.