Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@cherie_.cutie: các cậu thích soft tik hay basic blend hơn? #softtik #tiktok #xuhuong #xh #destroy_grp
Cherie
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 20 July 2026 08:48:42 GMT
1177
200
18
19
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.32MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.22MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
Binh An :
Tui thích st mĩ😍
2026-07-20 09:44:35
1
Hót gơ bản mèo. :
Xịn qs bà
2026-07-20 08:57:06
1
bí ngô :
k thích edit
2026-07-20 08:59:28
1
bo :
soft tik blend
2026-07-20 20:40:31
1
Brave :
oh
2026-07-28 08:03:07
0
K² :
yêu tui k cthien
2026-07-20 15:42:44
0
𝕁𝕦𝕟𝕚𝕠 :
St mĩ ak
2026-08-03 02:42:44
0
leduc :
cá thể st đặc biệt, hay quá tr😭
2026-07-23 11:08:50
0
bùi thế dũng :
all
2026-07-22 01:24:29
0
arianagrande :
capcut bh dữ ha
2026-07-20 16:57:47
0
QuynhGiang :
edit sứn tê
2026-07-22 04:46:47
1
lỡ thích lam lưu k67 kte neu :
tui thích mixtape và raw
2026-07-25 05:03:39
0
.𝓭𝓲𝓷𝓪𝓪𝜗𝜚 :
2026-08-04 02:46:43
0
dám đốc tập đoàn bán vé số dạo :
đm ngầu kìa
2026-07-20 09:24:47
1
.levietanh_ :
Xem vid nào cx sướng tê l
2026-07-20 13:20:17
0
To see more videos from user @cherie_.cutie, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
تركيب مظله سندويش بنل ديكور بديل خشب #مظلات #جلسات_خارجية #برجولات_خشبيه_وحديديه_سواتر #هناجر_مستودعات_غرف_ملاحق_شنكو #أفضل_تصاميم_غرف_شقق_سندويتش_بنل_في_الرياض
Teemo Theme 2024 🍄#CapCut #leagueoflegends #lmht #hadeslol #lol #wildrift #wr #teemo #fypシ゚ #viral #edit #xyzabc #skin #xh
El dueño de este sentimiento! 🥰💗 • • • • #peronosabesquetuvivesenmispensamientos #fyp #paradedicar #rolitasparadedicar #rolitas
story wa SID
Internet moment encore ça . . #fyp #pov #cringememes #cringepovs #discordmemes
В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни. ⠀ Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать. ⠀ По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит. ⠀ Три факта: ▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память. ▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна. ▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются. ⠀ Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться. ⠀ Вот главное: ▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов. ▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle ▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00 ▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок. ▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати. ▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С. ▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон». ▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение. ⠀ Тем, кто ложится спать — спокойного сна.
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy