@lucas.guichardd: C'est rarement le manque de travail. La plupart des gens qui stagnent s'entraînent déjà beaucoup. Parfois trop. Le problème c'est ce qui entoure les séances. Tu récupères mal — tu dors peu, tu manges à l'arrache, tu enchaînes les séances sans jamais laisser ton corps absorber le travail. La progression se fait pas pendant l'effort. Elle se fait après. Tu surcharges sans logique — t'ajoutes du volume, de l'intensité, sans structure. Ton corps s'adapte pas, il subit. T'as pas de cycles — tu t'entraînes à la même intensité semaine après semaine. Sans phase de charge, sans décharge, sans période où tu laisses le corps consolider. La progression c'est pas une ligne droite. C'est un système. Séance, récup, adaptation. Charge, décharge, supercompensation. Si t'ignores une partie du système, tu tournes en rond. Et toi, c'est quoi ce que tu négliges le plus en ce moment ? Réponds en commentaire. . . . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #hybrid #Lifestyle #run #hyrox #crossfit

Lucas guichard

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Thursday 23 July 2026 16:49:00 GMT