gabrielyan_pro
Region: US
Monday 20 July 2026 12:07:03 GMT
140341
6321
130
643
Music
Download
Comments
truednrcel :
мне че 3.1к калорий есть?
2026-07-20 12:53:10
159
walrider :
народ, там же на сухую массу тела же нужно верно?
2026-07-21 14:32:13
2
feliksdzerjinskii1 :
откуда эти цифры и формулы? такое ощущение что просто из башки выдуманые.
2026-07-21 07:42:39
9
/home/qwxgkill :
а откуда ты 576 взял?
2026-07-20 12:28:20
14
🥶 :
это в день?
2026-07-20 14:33:27
3
Иван :
Можно тоже самое ,но для сушки
2026-07-21 03:10:28
3
Reiter :
на сухой вес алло
2026-07-21 12:21:58
3
мактрахер :
про жиров не прав, 0.8 на кг тела это минимум для выживания а для посещения зала как минимум вообще никак не соответствует норме, 1-1.5 г. на кг вес тела
2026-07-20 15:00:58
0
БРК78 :
у меня лишний вес ,и он 105, мне от какого веса считать, чтоб наоборот похудеть? спасибо
2026-07-20 18:23:23
0
wwxzrk :
что за бред,при нормально доборе жиров и углей с головой хватает 1.5-1.8 белка ,я чудесно рос и на 1.7
2026-07-20 15:48:43
1
buli4kin16 :
св 70 белки 70-100г жиры 100-150 углеводы медленные 20-50 быстрые 100-200 клетчатка 2-5
2026-07-21 18:19:19
1
Jeka Ivasyk :
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Смешной
2026-07-20 13:22:34
5
🗡️ :
какое нах 35 умножить на свой вес это не совсем так работает, у всех разная активность в течение дня
2026-07-20 18:50:58
2
3Xэп :
Чтобы норму калорий понять (10 на вес)+(6,25 на рост)-(5 на возраст)+5 ну и результат умножаете на 1,55 (если у вас средние нагрузки в неделю)1,95 если серьезные а если сидячий образ жизни то 1,25
2026-07-20 15:17:47
0
бульдог аллах бурмалда лелуш15 :
если у вас из 80кг, кг 10 жира, то считайте вес без жира тк жир не жрет белок
2026-07-20 19:34:03
5
Don Pablo :
ты должен умножать массу тела без жира
2026-07-21 17:18:07
1
SI WEST PLAY :
Если я на 2800 буду кушать, в дверь не пройду 🥺 с 400 углеводами 😅
2026-07-21 08:05:10
1
Elysia :
Ну не знаю насчёт белка, так как даже 1.6 часто буде достаточно, 1.6-2.0, да, можно и 2.0, но тогда какой-то процент калорий не сможет пойти на углеводы, которые являются одним из главных факторов для роста мышц. Так же насчёт умножить на 35, ну, будем честны, это довольно таки бредово так как метаболизм у всех разный, например если я умножу свой вес, у мене будет 2500 при том, что у мене поддержка веса 2900 ккал, такое
2026-07-20 12:14:27
6
xxx :
3675 в день норма
2026-07-20 15:02:25
0
bormolei872 :
так а если я 190 мне шо есть 2500 для набора это ж мало не
2026-07-21 13:45:09
1
BLVCK BEARD :
С моей калорийностью мне сьедать надо 700гр углей что за бред😂
2026-07-20 19:45:26
2
им her :
а коэффициент кто учитывать будет
2026-07-21 10:46:25
1
Don Pablo :
я так себе чуть почки не угробил
2026-07-21 17:18:23
0
kis :
нормально так считать не пришлось все за меня показал
2026-07-21 20:21:30
0
RuXenosXD :
у меня норма углей 2к прикольно
2026-07-21 15:59:46
0
To see more videos from user @gabrielyan_pro, please go to the Tikwm
homepage.
