тгк: its.maargowx
Region: AT
Monday 20 July 2026 12:46:53 GMT
164265
19953
138
773
Music
Download
Comments
lil.skr :
только мышцы растут не на легких углеводах (выпечка, фаст фуд, шлифованный рис, и тд, но не все крупы) а именно на сложных углеводах (не шлифованный рис, гречка, и всё продукты с низким гликемическим индексом)
2026-07-20 22:26:59
1362
TaTarochka_vip :
1 кратко: белки лучше усваиваются с углеводами
2026-07-21 11:17:37
252
kruchuV3rchu :
я уже вижу видео от Артёма
2026-07-21 04:36:26
277
🐾 :
рост мышц преимущественно происходит во время их отдыха и восстановления от тренировки, а не во время самой тренировки)
2026-07-20 19:13:39
712
вика сми :
сложные углеводы ,а не простые это важно
2026-07-21 08:11:06
56
sunsanya :
вы такая ангельски красивая боже любовалась настолько сильно что пропустила половину информации
2026-07-20 13:38:19
133
Алина :
Я не смогу каждый день в одно и тоже время ходить в туалет
2026-07-21 19:30:45
16
h1nchek :
мышцы растут из за аминокислот. Углеводы — это просто топливо. Утверждать, что мышцы растут на углеводах, это все равно что заявить, будто ваш дом строится из бензина, потому что строительный грузовик заправляют топливом.
2026-07-21 13:13:54
66
Asyap :
так мышцы при тренировках работают, получают микронадрывы, тело понимает, что ему нужно больше сил, чтобы в дальнейшем вывозить такие нагрузки, и во время восстановления эти микронадрывы как бы заживляются и мышцы далее готовы к нагрузкам, разве не так?
2026-07-20 15:39:50
47
Альбина :
Волосы так выглядят что их хочется потрогать 😅😍
2026-07-20 19:23:08
16
🇬🇧💋 :
Какие у Вас красивые волосы!!!
2026-07-20 13:43:05
12
ZaqudeL :
Ну ну, также люди на сушке и рекомпозиции. Углеводы наполняют мышцы водой, а мышцы уже растут от белка, сна и тренировок
2026-07-22 03:32:22
4
Анастасія Батьковна :
В детском лагере я узнала что такое регулярный стул в одно и то же время…
2026-07-24 03:45:45
3
🌿🌿 :
Углеводы это тема. Я на одной калорийности но когда угл больше, худею эффективнее и красивее нежели на жирах
2026-08-21 04:00:59
4
t: жизнь ventus__florem :
углеводы нужны чтобы организм проще и эффективнее получал, запасал и расходовал энергию. просто утверждение что для мышц обязательно нужны углеводы - не может быть верным, когда существует протеолиз, липолиз и глюконеогенез. ну и микроповреждения сами по себе не являются сигналом к мышечному росту, механический стресс является, аминокислоты являются; израсходовать гликоген в 0 достаточно тяжело, но в любом случае в массы лучше продвигать идею значимости углей, потому что это база которая подходит всем
2026-07-21 10:09:01
9
gnomes :
какая красивая сережка в носу, где вы ее купили?
2026-07-20 13:24:51
7
mihamrzxs :
рост мышц во время отдыха происходит(сон,ну там до 70% гормона роста выделяется и синтез белка ,пониженный кортизол и всё такое) ,тренировки(правильные)дают стимул к росту,когда мышцы понимают ,что им тяжело и нужны новые мышечные волокна для адаптации к нагрузке.Углеводы не растят мышцы,они делают их наполненными(было правильно сказано про гликоген)и помогают организму выполнять тот объем,который ему нужен для роста.Если б углеводы действительно растили мышцы ,наравне с белком ,то с последним б не заморачивались.Все-таки без белка мышцы не вырастут,но и злоупотреблять им не стоит,важен лишь баланс
2026-07-20 21:36:09
5
杨蕾🪽 :
тогда сколько примерно человек получает при употреблении калорий? зависит от человека? или есть какое-то среднее количество,
2026-07-20 13:26:17
22
женя радлер🍻 :
реально, клетчатка это конечно хорошо, но я начала ходить нормально в туалет только когда начала кушать творог и йогурты, добирать белок и снижать количество жиров в рационе
2026-07-20 19:16:06
9
sofa :
мне нужно чуть больше времени после завтрака, чтобы пойти в туалет😸, но когда у меня начнется учеба в Китае и надо будет к 8 утра идти на пары, чую мой организм будет в стрессе 😓😓😓😓
2026-08-27 05:49:09
2
блонди в медиа :
мне нужна была эта информация.
2026-08-07 15:16:30
1
suшka :
я не слежу за нормой клетчатки, но стул оч хороший, спасибо организму🥹
2026-08-04 14:52:25
0
. :
вы безумно красивая😍
2026-07-20 19:38:52
0
Розалия :
в плане наращивания мышц есть ли разница в употребление быстрых углеводов, вместо сложных? я ее про долгое насыщение оо сложных. у меня просто нехватку углеводов проще добираться быстрыми.
2026-07-20 15:14:13
3
shepushka :
спасибо за видео! очень крутое 💋но я не до конца поняла, почему орехи перемолотые имеют больше калорий . допустим я самостоятельно делаю арахисовою пасту (просто перемалываю арахис с щепоткой соли) то бишь ,это будет иметь больше калорий нежели я бы съела обычный арахис ? буду рада получить ответ!💝🙏
2026-07-20 19:11:47
3
To see more videos from user @its.maargowx, please go to the Tikwm
homepage.
