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@drbarbarasturm: 🤍 WHAT'S IN MY FRIDGE: SKINCARE EDITION 🤍 POV: Your skincare has its own shelf in the fridge. For @charlysturm, the EVERYTHING COLLECTION HYDROGEL FACE MASK and EVERYTHING EYE PATCHES are always chilled and ready to refresh. Powered by Advanced Hydrogel Technology, they combine high-performance actives with biomimetic hydrators to intensely hydrate and revive the complexion, leaving skin looking refreshed and radiant. ✨ Store them in the fridge for an instantly cooling, refreshing application, especially during the warmer months. Discover the EVERYTHING COLLECTION at DRSTURM.COM #drbarbarasturm #antiinflammatory #Summer

Dr Barbara Sturm
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Monday 20 July 2026 17:00:00 GMT
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Dawn mist Rotorua – North Island, New Zealand #ai #aigenerated #NatureLover #dreamplace #relaxing #NaturalBeauty #Wanderlust #BeautifulDestinations #dawn #mist #rotorua #northisland #newzealand
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1. Agachamento com Salto - Execução Correta: - Fique em pé com os pés na largura dos ombros. - Agache até que as coxas fiquem paralelas ao chão. - Exploda para cima, saltando o mais alto que puder. - Aterre suavemente e imediatamente vá para o próximo agachamento. 2. Corrida Parada - Execução Correta: - Corra no lugar, levantando os joelhos até a altura do quadril. - Mantenha os braços em movimento sincronizado com as pernas. - Mantenha um ritmo rápido e constante. 3. Escalador (Mountain Climbers) - Execução Correta: - Comece em uma posição de prancha alta. - Traga um joelho de cada vez em direção ao peito, alternando rapidamente as pernas. - Mantenha o core engajado e o corpo reto durante todo o movimento. 4. Afundo com Salto - Execução Correta: - Comece em uma posição de afundo, com uma perna à frente e outra atrás. - Abaixe o corpo até que ambos os joelhos formem ângulos de 90 graus. - Salte para cima, trocando as pernas no ar e aterrissando em um afundo com a perna oposta à frente. 5. Polichinelo - Execução Correta: - Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo. - Pule, abrindo as pernas e levantando os braços acima da cabeça. - Volte rapidamente à posição inicial e repita. 6. Burpee - Execução Correta: - Comece em pé, depois agache e coloque as mãos no chão. - Pule para trás, entrando em posição de prancha. - Faça uma flexão. - Pule de volta para a posição de agachamento. - Salte para cima, estendendo os braços acima da cabeça. Esses exercícios são eficazes para melhorar a força, explosão e condicionamento cardiovascular, proporcionando um treino completo e intenso. Além disso, são ótimos para emagrecer e perder a barriga, queimando calorias e tonificando os músculos. Curtiu a sequência? Siga nossa página para mais dicas e treinos eficazes! #ExercíciosDeExplosão #Cardio #Fitness #foryoupage #viral #foryour
1. Agachamento com Salto - Execução Correta: - Fique em pé com os pés na largura dos ombros. - Agache até que as coxas fiquem paralelas ao chão. - Exploda para cima, saltando o mais alto que puder. - Aterre suavemente e imediatamente vá para o próximo agachamento. 2. Corrida Parada - Execução Correta: - Corra no lugar, levantando os joelhos até a altura do quadril. - Mantenha os braços em movimento sincronizado com as pernas. - Mantenha um ritmo rápido e constante. 3. Escalador (Mountain Climbers) - Execução Correta: - Comece em uma posição de prancha alta. - Traga um joelho de cada vez em direção ao peito, alternando rapidamente as pernas. - Mantenha o core engajado e o corpo reto durante todo o movimento. 4. Afundo com Salto - Execução Correta: - Comece em uma posição de afundo, com uma perna à frente e outra atrás. - Abaixe o corpo até que ambos os joelhos formem ângulos de 90 graus. - Salte para cima, trocando as pernas no ar e aterrissando em um afundo com a perna oposta à frente. 5. Polichinelo - Execução Correta: - Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo. - Pule, abrindo as pernas e levantando os braços acima da cabeça. - Volte rapidamente à posição inicial e repita. 6. Burpee - Execução Correta: - Comece em pé, depois agache e coloque as mãos no chão. - Pule para trás, entrando em posição de prancha. - Faça uma flexão. - Pule de volta para a posição de agachamento. - Salte para cima, estendendo os braços acima da cabeça. Esses exercícios são eficazes para melhorar a força, explosão e condicionamento cardiovascular, proporcionando um treino completo e intenso. Além disso, são ótimos para emagrecer e perder a barriga, queimando calorias e tonificando os músculos. Curtiu a sequência? Siga nossa página para mais dicas e treinos eficazes! #ExercíciosDeExplosão #Cardio #Fitness #foryoupage #viral #foryour
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