@telo_po_instruktcii: 🔥 Полный комплекс готовых домашних тренировок доступен по ссылке в шапке профиля. После 40 ноги стали менее упругими? Начните с правильных упражнений С возрастом мышцы ног постепенно теряют тонус, но это не значит, что ничего нельзя изменить. Чаще всего проблема не в возрасте, а в отсутствии правильной системы тренировок. В этом видео я показываю простой комплекс, который поможет укрепить мышцы ног: ✅ приседания с опорой — укрепляют ноги без лишней нагрузки на суставы; ✅ выпады назад — эффективно прорабатывают бедра и ягодицы; ✅ ягодичный мост — включает ягодицы и заднюю поверхность бедра. Если какое-то упражнение пока дается тяжело, просто уменьшите количество повторений. Главное — заниматься регулярно. Если не хотите самостоятельно собирать тренировки по кусочкам, переходите по ссылке в шапке профиля. Там уже доступен полный комплекс домашних тренировок, который поможет заниматься системно и видеть результат. 📲 Подписывайтесь на Telegram-канал: https://t.me/Telo_po_instruktcii #женщины40плюс #домашниетренировки #стройныеноги #ягодицы #здоровоетело

Марта :

Генетика ,у подруги нет целлюлита вообще .Ноль А она полная и уже на пенсии .А у меня худой в 25 уже был

NaVa :

59 лет. Ноги у меня в порядке 😁

Emilija :

lavanda :

почему во всех видео о преображении путают надписи до и после

Diana :

Все это делаю но ни какого результата

Ari :

Не тільки жінки,чоловіки такі самі

Ivanka_m09 :

Чи можна займатися, коли є варикоз

Alena Venediktova :

в 50 действенно будет?

Galja :

Генетика! У моей мамы в 90 не было,у меня и моих сестер всем за 60 тоже нет и у детей всем за 35 тоже нет..

Info3810 Людмила :

Дорина :

Все это делаю годами и с весом, целлюлит никогда не делся

Natasha :

👍👍👍👍👍

coco parfume :

спасибо 💕

15 :

Есть у вас упражнения для укрепления тазобедренных с- в. Коксартроз! Спасибо.

🇧🇾 Машаданеваша♑ :

А если болит колено?

filippova1239.s :

круто

Nadejda :

супер благодарю

IDA :

благодарим

Inessa647 :

спасибо огромное

Angela :

А живот как?

Тамара Плиска :

Дякую 👍👍👍

Татьтяна Ковалевская :

а есть упражнения для ног женщинам у которых варикоз? Я перенесла две операции внутренних магистралей. очень люблю спорт. Путём правильного питания и тренажёров похудела на два размера но затем опять пошла обострение и к сожалению без спорта набрала вес хотя придерживаюсь питание правильного. ноги потеряли форму и я хочу опять вернуть это. растяжки делать больно. ну что делаю Это длительная ходьба и плавание но хочется конечно понимать что можно ещё делать какие использовать упражнения.

Ирэна :

🙏🙏🙏🙏🙏

Usermdlscn :

😁😁😁