@shaymaalshareef7: رياضة المقاومة مو بس تبني عضلات… تأثيرها يوصل لأعمق مستوى في جسمك. الأبحاث تشير إلى أن تمارين المقاومة تُحدث تكيفات طويلة الأمد في العضلات، بما يُعرف بـالذاكرة العضلية، وهذا يساعد الجسم يستعيد قوته وكتلته العضلية بشكل أسرع حتى بعد فترة من التوقف. كما تشير بعض الدراسات إلى أن ممارستها بانتظام قد تساهم في الحفاظ على التيلوميرات، وهي النهايات الواقية للكروموسومات والمرتبطة بالشيخوخة الخلوية. لهذا، تمارين المقاومة مو بس عشان اليوم… هي استثمار في صحتك، وجودة حياتك، واستقلاليتك مع التقدم بالعمر. ابدأ تمارسها مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع، ومع الوقت بتلاحظ الفرق في قوتك، حركتك، وجودة حياتك. #صحة #رياضة #طال_عمرك #دكتورة_شيماء_الشريف #السعودية

shaymaalshareef
shaymaalshareef
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 20 July 2026 14:10:18 GMT
302871
12119
235
9595

Music

Download

Comments

ahlemhmidi93
Ahlam :
Always proud of you ,Best Dr ever ❤️❤️🥰
2026-07-21 08:12:21
0
qjsasm
ِ :
كلام صحيح من تجربة امرس رياضة المقاومة من عمر ٢٥ الله يعطينا طولة والان العمر ٥٦ سنة مستمر ولله الحمد كل شي تمام والعضل موجود
2026-07-21 05:38:14
8
najdalb
najdalb :
6 سنوات وانا بالجيم والعب حديد 💪🏻👏🏻
2026-07-21 01:30:57
49
111dalal
𝒟𝒜ℒ𝒜ℒ :
طيب متعبة! مافيه طريقة تصير ممتعة؟
2026-07-20 20:47:14
16
sarahsosoo1411
ساره :
بكرة يقولون ضارة بالصحة وتأثر على المفاصل
2026-07-21 02:19:49
7
hudi491
hudi491 :
هل اقدر اسوي مقاومة في البيت بدون اجهزة ؟
2026-07-21 10:15:34
0
kazam39138
🌴البصره🌴🇮🇶العراق🇮🇶 :
2026-07-21 09:46:19
1
bcomplx9
Zeryab :
من هم الذين لقوا؟ ولماذا نثق بهم؟
2026-07-20 23:11:22
8
5xc.s
كاندي :
سويت مقاومه وتحمست ساعتين وجسمي نحيف و5 ايام عضلاتي توجعني مرا مااقدر احرك شيء 😭😭
2026-07-21 03:05:17
2
almaasa.111
🌟🌿 ألماسه 🇸🇦 :
اتفق انا اتمرن من ٢٠١٩ و٢٠٢٤ حملت وبطني وجسمي ماشاء الله رجعت بسرعه بأقل من سنه👏
2026-07-21 10:35:44
3
nn211862
Nn :
بس ما قالوا من مضارها وخصوصا ع المرأه تضخم وارتخاء بعضلة القلب فرفقا بالقوارير الرياضه ممتازه. ولكن الحمل الزايد على المرأه خطر مستقبلا
2026-07-21 08:06:23
0
dxn_1441
Amal holdar :
اروع شي سمعته اليوم👏🏻👏🏻👍🏻😍😍😍
2026-07-21 00:55:58
1
llirl9
lolo :
طيب الي دخل الاربعين ومايفقه شي بالرياضه كيف يبداء عشان يستمر
2026-07-21 09:38:53
0
user606212348672
mazen :
صلوا على النبي يا جماعه 😁
2026-07-21 04:50:10
2
areej21168
Areej:( :
الله الله عليا
2026-07-21 07:50:45
1
senses997
Senses :
والمشي رياضه مفيده مش كل الناس تتقبل فكره تمارين المقاومه
2026-07-20 19:30:20
2
liveright56
LiveRight :
مارستها وكل مميزات جسمي اختفت👀حسوفه والله
2026-07-20 22:30:18
1
chefhoda1
Hoda :
فين كنتو من سنين بس تلحين طالعين علينا
2026-07-21 05:04:09
3
alvisitor
زائر 🇸🇦 :
افضل الرياضات رياضات الفنون القتالية وهي اللي تستمر مع الشخص العمر كله ، وغيرها لايستمر لباقي العمر
2026-07-21 11:04:29
1
To see more videos from user @shaymaalshareef7, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About