@shaymaalshareef7: رياضة المقاومة مو بس تبني عضلات… تأثيرها يوصل لأعمق مستوى في جسمك. الأبحاث تشير إلى أن تمارين المقاومة تُحدث تكيفات طويلة الأمد في العضلات، بما يُعرف بـالذاكرة العضلية، وهذا يساعد الجسم يستعيد قوته وكتلته العضلية بشكل أسرع حتى بعد فترة من التوقف. كما تشير بعض الدراسات إلى أن ممارستها بانتظام قد تساهم في الحفاظ على التيلوميرات، وهي النهايات الواقية للكروموسومات والمرتبطة بالشيخوخة الخلوية. لهذا، تمارين المقاومة مو بس عشان اليوم… هي استثمار في صحتك، وجودة حياتك، واستقلاليتك مع التقدم بالعمر. ابدأ تمارسها مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع، ومع الوقت بتلاحظ الفرق في قوتك، حركتك، وجودة حياتك. #صحة #رياضة #طال_عمرك #دكتورة_شيماء_الشريف #السعودية