@kd_mehdii: معظم الناس ما كيتقدموش لأنهم ضعاف… كيتأخرو لأنهم كيدربو بطريقة غلط. فهاد الريل غادي تشوف أفضل التمارين لتطوير الصدر والأكتاف، والأخطاء اللي كيديروها أغلب الناس وكتوقف النتائج ديالهم. ✅ اختار التمارين الصحيحة ✅ تحكم فكل تكرار ✅ درّب حتى قرب الفشل العضلي مع تكنيك صحيح ❌ وخلي الإيغو برا الجيم الوزن الكبير ما كيضمنش عضلات أكبر، ولكن التكنيك الصحيح والاستمرارية هما اللي كيصنعو الفرق. إذا بغيتي برنامج تدريب وتغذية مخصص مع متابعة أونلاين، راسلني بكلمة “COACHING” وخليني نساعدك توصل لهدفك. 💪#gym #Fitness #chest#shoulders #explore
خويا نتا كتقول نلصقو ظهرنا مع الكرسي لوخرين كيقولو ضروري تكون ديك تقويسة معرفنا ا خويا دب واش نسمعو ليك ولا ليهوم دوختونا . على الاقل عطينا غا شرح علاش خاصنا نلصقو ضهرنا مع الكرسي
2026-07-22 21:16:58
7
bilal_aboussad :
F bench press machi mochkil t9wisa dyal dhar??
2026-07-21 13:10:25
1
𝓐𝓓𝓐𝓜 🐐 :
Sder lfo9 i9der ikhdem blbar ?
2026-07-20 22:35:14
1
The steel man :
بغيت نفرݣع جيب 😁
2026-08-10 15:29:58
0
TARIK :
تبارك الله والصلاة على النبي
2026-08-11 15:04:49
0
team_gangi :
tbarklah alik khouua 🤲
2026-07-22 01:57:13
0
𝐿𝐸 𝓡 :
Kijini lkhdma b les boul hsan ml lbara bzf lh9ch blys kt9ishom b les boul mktwslch lihom lbara
2026-07-29 20:00:46
0
imrane__pvv :
tstahel abonné 🙌🏻❤️
2026-07-20 23:27:19
0
scc :
الرياضة الوحيدة للي فيها مدربين بزاف بون كوراج خويا
2026-07-27 20:02:39
1
Emad ོ :
Chokran sahbi❤️
2026-07-20 20:58:04
0
king 🤴 :
التمرين الاخير خطأ..... الكابل يحب أن يكون مقابل الركبة .
2026-07-22 00:31:51
0
otman :
bravo
2026-07-21 22:26:38
0
Abdelilah :
خدمة نقية ✨
2026-08-01 15:43:24
0
user988458 :
اللهم بارك محترم و نقيييي
2026-07-21 09:05:07
0
Chawlin :
هادشي كامل صفر. تنشيف و تنزيل الوزن و تنظيم اكل و دسبلين. هلي تمارين. يعني هادشي منبعد تنشيف
2026-07-22 04:48:19
0
zoubairmasrour :
ما قل و دل
2026-07-22 22:27:26
0
Hyped Tv :
o li 3ando taille cheb l3arbi?
2026-07-22 00:54:00
0
user1569233310101 :
سلام عليكم أخي العزيز انا عندي مشكله في ضعف صدر العلوي و أكتاف اماميه و تسبب في انحاء و تقوص أكتاف اماميه شي حل من فضلك
2026-08-15 17:20:41
0
tt :
كولشي على الجينات.
2026-08-05 18:17:30
0
Rhani Ghani :
دخلنا عليكوم بلله واش التمارين هي لي كتفركع ؟راه كيف ما كطريني إلا كنتي مكاتكلش مزيان او مكتنعسش مزيان ولله لا طورتي وخا تلسق ودنيك ماشي ضهرك راه لاصال او الخدمة مافياتش 30% فالجسم ديالك
2026-07-23 16:44:18
0
by56h7 :
كاين شي ديكا
2026-08-04 17:57:54
0
dr coach :
منشطات
2026-08-07 22:59:50
0
To see more videos from user @kd_mehdii, please go to the Tikwm
homepage.