mr.oso.musculoso.07
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Monday 20 July 2026 16:02:38 GMT
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Comments
Zzz :
Curl araña uno de los curls mas estupidos que se nombra entre la comunidad fitness es un ejercicio poco estable que o se hace con mancuernas o barra nada de poleas o alguna maquina que te genere tension todo el tiempo mejor un curl predicador en maquina o un curl clasico pero en polea y para la cabeza larga un curl baseyan es perfecto con buena tecnica la mayoria de cosas que menciona son verdas pero hay algunas cosas que se contradicen y son ineficientes y poco efectivas
2026-07-30 16:33:50
10
828/$: :
Si por una lesion cronica me molesta hacer press militar… se compensa si trabajo press inclinado pesado y aperturas inclinadas?
2026-07-31 21:01:08
0
karlita :
un día de piernas a la semana no eso es muy poco.
2026-07-22 13:40:57
203
□EstebanCH◇ :
que tenia que ver la cocina con el abdomen
2026-07-29 01:30:40
21
Yael Hernandez :
Hacer abdominales todos los días es malo?
2026-07-26 01:59:59
10
Harold Castillo :
Los abdominales solo se pueden hacer en el gym?
2026-07-25 19:55:00
10
EdagaR.sl :
Que tal un Curl 21 para los bíceps?
2026-07-24 03:55:10
0
Jesus Ruben Ramos Verdugo :
Yo oprimiendo “no me interesa” al ver solo un día de piernas. 😞👋🏻
2026-07-25 15:34:57
2
Nelson Céspedes 🌝 :
No estoy de acuerdo con el pecho, la parte más grande del pecho es la medial y el Press plano si es primordial, pero en maquina
2026-07-25 01:44:05
2
Alex Estrada :
4 x 6 he intenta hacerlo con tu pr y verás resultado rápido he intenta subirle de poco en poco peso y tu cuerpo intenta acostumbrarse veras resultado rápido
2026-07-23 07:13:27
0
𝑻𝒉𝒊𝒂𝒈𝒐德🧟♂️.. :
en conclusión no supe nada
2026-08-01 02:37:25
2
:
ya déjen de dar estos tips a la gente, mejor lean compendios y libros de fisicoculturismo, anatomía médica, ahí encontraran la mejor técnica y sobre todo su manera de entrenar, no todos tienen la misma manera de entrenar (eso engloba, cargas, frecuencia, ritmo, tiempo, número de repeticiones y técnicas).
2026-08-02 18:12:58
1
Alex Saldarriaga :
que hay del press tras nuca ??
2026-07-23 22:00:13
0
David Navarro A. :
Si ya recomiendas dominadas que esta re sobrevalorado tu video pierde gracia y falta de coherencia
2026-07-23 02:58:07
0
😵💫isaac :
l
2026-07-31 06:36:58
0
Marito :
Consulta, mencionas alta reps en elevaciones laterales. Cuanto es el rango? Porque lo normal sería 12 max y luego subir peso, ese es mi modus operandi
2026-07-23 00:00:04
0
Angelo Color's ☃️🐓🍮 :
no concuerdo contigo en un día de pierna. 😔 se que cada cuerpo es diferente y reacciona diferente a las estimulaciones, pero en lo personal, prefiero dos días de pierna y dándole pesado.
2026-07-23 01:31:26
5
BERMUDEZ🔥 :
No da para subirle el paso cada semana
2026-07-22 23:51:17
8
𝓶𝒶𝒾𝒸𝓴𝔂 :
los curl se pueden hacer con polea? o por que recomienda trabajos en la y después los curl? soy nuevo y no entendí eso..
2026-07-23 22:37:23
0
D I E G O :
Pierna una vez semana suficiente jajajaja
2026-07-25 13:57:24
0
Andrés Osorio :
Millones de personas hacen press de banca durante años sin lesionarse. Una buena técnica, progresión adecuada y manejo de la fatiga reducen mucho el riesgo.
2026-07-25 16:50:55
2
Henry :
recomendaciones que voy al gym el antebrazo y bíceps 💪
2026-07-23 18:37:41
1
Eli Arguello :
Todo el post me iba encantando x la veracidad de su información. Hasta q salio el de piernas 1 vez x semana 😥. Era tan perfecto 💔
2026-09-10 02:40:29
0
garden.alejandroacosta :
cuando te refieres a volumen que significa? mayor cantidad de repeticiones?
2026-09-19 21:34:25
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