@boby_bmi: Coordination, Explosivité & Contrôle. 3 exercices pour développer des appuis plus rapides, plus puissants et plus stables : - Coordination sur box + disque - Box jump avec réception en squat contrôlée - Fentes avant avec sac lesté Travaille la qualité du mouvement avant la vitesse. C’est là que les vrais progrès commencent. #Explosivité #Coordination #Plyométrie #PréparationPhysique

Boby

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Monday 20 July 2026 16:06:28 GMT