@ros_chef: #نظام_الطيبات #ضياء_العوضي #طبخات #حبة_كاملة #اكسبلورexplore طريقة الاستشفاء بنظام الطيبات (كما يطبقها كثير من متبعي النظام) 📍المرحلة الأولى (3 أيام): * صيام. * الإفطار: 3–7 تمرات. * بعد ساعتين أو أكثر: رز أبيض أو بطاطس. * السحور: تمر فقط. 📍المرحلة الثانية (من 3 إلى 6 أيام): * الاستمرار على الرز أو البطاطس. * إضافة مرق لحم فقط (بدون اللحم). 📍المرحلة الثالثة: * التدرج في إدخال الأطعمة المسموحة. * حاول ألا تتناول الخبز يوميًا. * لا تأكل إلا عند الشعور بالجوع. * اختر طعامك من قائمة المسموحات، واستمع لجسمك وتدرج بهدوء. 💚 نسأل الله لكم تمام الصحة والعافية. ✍️ ملاحظة: هذا المنشور يشرح طريقة متداولة بين متبعي نظام الطيبات، وقد تختلف الاحتياجات الصحية من شخص لآخر، لذا من لديه مرض مزمن أو يتناول أدوية فليستشر طبيبه قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامه الغذائي ومن كان سليم يمكنه ان ياكل من المسموحات ..