@entreactive: La evidencia muestra que realizar varias series por ejercicio produce más hipertrofia que una sola. Sin embargo, los beneficios no aumentan de forma lineal. Las mayores ganancias parecen obtenerse con unas 2-3 series por ejercicio. A partir de ahí, seguir añadiendo series puede generar más crecimiento muscular, pero cada serie adicional aporta una mejora menor mientras aumenta la fatiga acumulada.

Yago

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Monday 20 July 2026 19:16:39 GMT