@ediemagrecer: Muita gente acha que emagrecer é viver com fome. Eu também pensava assim. O que mudou meu resultado foi montar um prato que realmente me deixava satisfeita. Bastante salada para dar volume, proteína para aumentar a saciedade e uma porção equilibrada de arroz para ter energia. Quando você aprende a montar o prato certo, fica muito mais fácil controlar a fome e manter a dieta sem sofrimento. Agora me conta: qual é a maior dificuldade na hora do almoço? Você sente mais vontade de repetir o prato ou de comer um doce depois? #emagrecimento #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #perdadepeso #alimentacaosaudavel
eu faço assim,mas a dita da cerveja não deixa eu perder barriga
2026-07-22 13:35:13
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marildamartinsfer :
batata com arroz e muito carboidrato
2026-07-21 21:12:57
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Marya_de_chesuis :
eu estou fazendo desse jeito e já emagreci 8 kilos
2026-07-21 18:50:11
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Dry viana :
se eu comer arroz e batata ja engordo 1 k
2026-08-26 21:24:17
5
Lindalva Batista :
olha fas dois meses que eu so como carne ovos gorduras das carnes e frutas até agora não perdi nem dois quilos e não como nem uma maça e nem açúcar
2026-08-18 14:56:34
1
Silvana ❤️ :
Eudes emagreci a minha barriga assim comendo salada uma colher de arroz banana assada na AirFryer de manhã e à noite também ou um iogurte zero lactose eu não bebo leite eu não como queijo tudo que faz mal para o fígado não como perdi 20 kg dentro de 2 meses e estou grata a Deus pela caminhada 🙏
2026-07-24 18:33:47
7
Tida Gomes179 :
Ao começar pelo alface, a alface. Não sustenta e pura água
2026-07-22 22:58:33
2
Lucia Silva :
Estou nesse processo pra perder alguns kilos, más não tá sendo nada fácil 😢 Mas vou conseguir em nome de Jesus 🙏😢
2026-08-06 17:51:51
1
Sônia Maria :
Eu ja estou fazendo, cortei arroz, massas, frituras, doces, e principalmente refrigerantes, perdir 5 quilos amém. 🤣🤣
2026-08-18 15:22:59
3
Neia Leao :
já fez errado o arroz é um vilã
2026-08-25 22:05:24
2
adriana souza :
Que maravilha mulher.
Eu também estou assim fazendo a minha dieta.
E ja emagreci 10 kilos.
2026-08-29 13:32:04
2
loide cristina Fernandes :
estou nesse processo tbm ja perdi 2 kl
2026-07-24 18:08:26
1
ManuReal :
Gostei 👏🏾 tava sem ideia de mistura vou comprar moela eu gosto com molho de tomate 🍅
2026-07-22 20:47:59
6
Alice Renata Martins :
parabéns 👏👏👏
2026-07-21 22:34:39
2
cielda alves :
Deus te abençoe sempre com muita paz saúde tudo de bom 🌹
2026-08-21 19:03:40
1
Shirley :
vou te seguir amiga🥰
2026-07-24 14:59:15
1
mariadelourdes8813 :
Já vou seguir pra mem incentiva
2026-07-23 15:37:31
2
ionice neofytos :
a batata nao pode com.arroz sao dois carboidrato
2026-07-20 20:34:58
5
𝐸𝓇𝒾𝒸𝒶 𝒱𝒾𝓋𝒾𝒶𝓃𝑒 :
Detesto feijão,como forçada.
2026-08-29 16:34:01
3
Aquira :
Ganhou seguidora!!!🥰
2026-07-21 13:44:50
2
Edna de Carvalho Macedo Rosa R :
faço assim tbm,mas é difícil pq amo arroz ,e como só duas colheres
2026-07-24 02:32:01
2
Maria Lucia :
vou ti seguir
2026-07-21 20:27:40
2
edjanilcesantos :
eu não sei oq fazer mais
2026-07-24 18:12:03
4
EDILENE VITOR :
parabéns 👏
2026-07-22 01:46:56
2
cidacarvalho483cida carvalho :
e bem assim
2026-07-22 02:52:39
2
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