@la.methode.corps: Ce n’est pas du gras. ➡️ Marques des vêtements. ➡️ Chevilles gonflées. ➡️ Ventre qui paraît plus volumineux en fin de journée. C’est souvent de la rétention d’eau. Notre corps peut retenir plusieurs litres d’eau lorsque la circulation veineuse ou lymphatique est moins efficace. Les causes sont nombreuses : 💧 Chaleur 🧂 Excès de sel 🪑 Position assise ou debout prolongée 🏃 Manque de mouvement 🩸 Variations hormonales 😴 Manque de sommeil 😰 Stress La bonne nouvelle ? Ce n’est pas une fatalité. Quelques habitudes peuvent déjà faire la différence : ✔️ Bouger régulièrement. ✔️ Bien s’hydrater (oui, boire aide à éliminer l’eau !). ✔️ Éviter de rester dans la même position trop longtemps. ✔️ Favoriser une alimentation riche en potassium. ✔️ Stimuler la circulation grâce au drainage lymphatique. Le drainage lymphatique n’est pas une solution miracle, mais il peut être un véritable allié pour favoriser le retour de la lymphe, diminuer la sensation de jambes lourdes et réduire les gonflements lorsqu’il est indiqué. Et toi, tu remarques plus de rétention d’eau en été ou toute l’année ? Dis-le-moi en commentaire 👇
