@routineguide: توضیحات: 🫁 Kundalini Breathwork تمرین‌های تنفسی پویا که با کنترل ریتم نفس، به افزایش انرژی، تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کنن. 🌙 Yoga Nidra (NSDR) نوعی استراحت عمیق هدایت‌شده که بدون خوابیدن، به مغز و بدن فرصت ریکاوری می‌ده و می‌تونه خستگی ذهنی، استرس و حتی کیفیت خواب رو بهبود بده. 🍃 Qi Gong یک تمرین سنتی چینی که حرکات آرام، تنفس و تمرکز ذهن رو ترکیب می‌کنه. هدفش ایجاد هماهنگی بین ذهن و بدن، افزایش تعادل، آرامش و انعطاف‌پذیریه. اگر توضیحی راجب هرکدوم می‌خواستی بگو تا برات شفاف تر توضیح بدم و داخل یوتوب ویدیو های مختلفی از هرکدوم هست 🪷 #یوگا #گمشو_برو_فوریو #فوریو #وایرال

routineguide

Open In TikTok:

Region: IR

Monday 20 July 2026 20:51:08 GMT