@elplatodetuvida: ….👇🏼 La testosterona sigue un ritmo circadiano, alcanzando sus niveles más altos por la mañana y disminuyendo gradualmente durante el día, por lo que muchos expertos consideran que los hombres tienen un “ciclo hormonal diario” más que mensual. no funciona como el femenino (que dura aproximadamente 28 días), sino que ocurre principalmente en ciclos de 24 horas… Datos interesantes🙂🙂🙂 * La testosterona puede variar entre un 10 y 35% a lo largo del día. * Dormir mal puede reducir significativamente la producción de testosterona. * El ejercicio de fuerza ayuda a mantener niveles saludables. * El estrés crónico y la falta de sueño pueden disminuirla. FUENTES💡 American Urological Association. (2024). Testosterone deficiency guideline. https://www.auanet.org/guidelines-and-quality/guidelines/testosterone-deficiency-guideline Handelsman, D. J. (2017). Free testosterone: Pumping up the tires or ending the free ride? Endocrine Reviews, 38(4), 297–301. https://doi.org/10.1210/er.2017-00171 Nassar, G. N., & Leslie, S. W. (2025). Physiology, testosterone. In StatPearls. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/ Snyder, P. J. (2020). Approach to older men with low testosterone. UpToDate. https://www.uptodate.com Touitou, Y., & Haus, E. (Eds.). (2012). Biological rhythms in clinical and laboratory medicine. Springer. #hormonas #hombres #nutricion #salud #deporte

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Monday 20 July 2026 22:08:41 GMT