@bettoauge: Apenas 415 calorias em um prato de macarrão com molho de queijo e quase 50g de proteína! 
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Ingredientes da pasta 1 couve-flor cozida 1/2 xícara de leite desnatado 40g de queijo parmesão 1 dente de alho Sal e pimenta do reino a gosto (Opcional: noz moscada ralada) Para acompanhar: filé de peito de frango grelhado temperado com sal e pimenta do reino. 
🎬Siga o passo a passo do vídeo para preparar! 
Dicas: 01. Reserve a água do cozimento do macarrão para adicionar no molho pronto na hora de misturar com a massa, caso você prefira ele menos espesso. 02. Prepare o filé de frango na frigideira pré aquecida em fogo alto, assim ele fica dourado por fora e suculento por dentro.

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Betto Auge

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Monday 20 July 2026 22:32:34 GMT