@krlasolorzano: 🚨🚨ATENCIÓN 🚨🚨🚨🍷🍷🍷 Así se hace una plancha isométrica!!! Uno de los ejercicios que mediante isometria tu core(abdomen) va a ir adquiriendo fuerza!! Te reto a mantener una copa en la espald baja durante 10 seg😅😅🍷 Al INCIO empieza sosteniendo 3 veces 30 segundos, siguiente semana subes a 45 segundos y hasta que logres llegar a 3 series de 1 minuto!! Hazlo cada tercer día al final de tu rutina de FUERZA (pesas). Guarda el@video para que te acuerdes de como hacerlo 😉💪 #planchaisometrica #abdomen #entrenaencasa #ejerciciodefuerza #corestability

KSFITNESS Entrenadora online

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Monday 20 July 2026 22:32:47 GMT

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Comments

Francisco mansilla M :

primero dices que jamás cruces las manos..y lo estás haciendo jajajaja

2026-07-21 16:32:26

🧿· Lu :

Ya lo guarde madre santa, ando organizando mi rutina, deseame suerte. 🫶🏻

2026-09-07 04:40:03

yolupotosi :

lo haré, según yo las hago bien pero estaré más atenta 😏 gracias

2026-07-30 18:29:50

fabianfrtrainingnutri :

Te entiendo perfecto, el problema es la ejecución en lo que llega la copa ya me caí

2026-07-21 01:34:22

bella💯 :

cuánto tiempo

2026-09-07 16:50:48

geraldy :

hola estoy com2nzando hacer ejercicios, no tolero ni una sola plancha

2026-08-31 08:02:50

yeli :

pero entrelazó las manos 🤔🤔

2026-09-18 19:26:46

Julia Sosa :

así lo haré, gracias

2026-08-09 13:34:33

selenevillalobos48 :

😁😁😁

2026-09-17 07:12:47

Daniela Miranda :

😂😂😂

2026-08-09 14:22:17

Fatima Mendoza1561 :

👌👌👌

2026-07-26 16:41:24

☆Miryam☆ :

💯💯💯

2026-09-18 16:04:02

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