@theodoraglesse: por muito tempo eu achei que precisava me cobrar mais para evoluir. mais treino. mais controle. mais perfeição. até entender que meu corpo não mudou quando eu fiz tudo certo. ele mudou quando eu aprendi a construir algo que eu conseguia viver por anos. o processo fica muito mais leve quando você para de lutar contra ele. 🤍 #GymTok #evolucao #rotinafitness #rotinadetreino #treinoeficiente

Theodora
Theodora
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Monday 20 July 2026 22:35:17 GMT
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Comments

ielle.sz
ielle✰ :
me sinto tão mal quando falto 😭 parece que cometi um crime...
2026-07-21 15:55:43
856
giovannalorem
Giovanna Lorem :
gente que corpooooo
2026-07-21 02:31:33
507
stv2two
￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴￴ :
essas dicas foram realmente necessárias para mim
2026-07-21 17:25:13
85
ally_marmitt_
Alessandra Marmitt :
quanto tempo para ver resultado quando começou a fazer tudo certo???
2026-07-21 11:34:35
18
silva26star
Silva :
Precisava ver esse vídeo
2026-07-22 13:38:42
4
nicolevliinss
Nick :
O corpo dos meus sonhos 🥺
2026-07-21 02:21:39
19
eu_lele062
L🎀 :
faz 1 mês que comecei, e vivo me comparando, e as pessoas também vive falando que estou na academia e não mudei nd , fico triste tentando entender se meu treino está errado, até choro, tenho muita distorção de imagem está sendo difícil pra mim mas desisti nn é uma opção
2026-07-22 00:46:43
4
juliaeduardazz
julia :
que linda! quanto tempo de treino? 🥰
2026-07-21 01:54:03
3
sofialves.silva
soso :
Vc toma qual creatinaaaaa?
2026-08-15 13:39:26
1
lore_88
Pereira :
Amiga, qual é o seu treino?
2026-07-21 11:01:46
1
prisilvaa00
Prii :
Moça,Qual é a sua altura ?
2026-07-23 09:05:17
4
nathaliafigueireedo
nathalia :
meu Deus me identifiquei com tudo, e treino há 7 meses 😭
2026-07-21 08:48:15
4
ingrid.nayara17
ƖƝƓƦƖƊ ƝƛƳƛƦƛ🤑☘️ :
vou ganha sheip nunca kakaka pq não faço dieta como muito mal no mês da menstruação muito doce kakakak
2026-08-04 14:53:44
2
fdiaszz
mafê dias :
necessária!!
2026-07-21 02:05:46
1
lelepozo
Leandro Pozo :
comecei na semana passada. tô feliz por não ter adiado mais esse início e depois dos treinos me senti bem por ter feito algo por mim mesmo ✨️✨️✨️
2026-07-21 09:04:39
5
bibiiimt
Bianca Matos :
eu não falto nem chovendo não é por sentir que tô jogando resultado fora, é pq eu sinto q tô jogando meu dinheiro fora 😭
2026-07-22 12:13:02
1
niaragao
Nicoly :
credooo que MARAVILHOSAAAAAA!!! seguindo
2026-07-21 03:20:10
1
karinecastro
Karine Castro :
Quantos anos entre o 1 vídeo e o último?
2026-08-23 19:56:07
0
sabrina.maya27
sabrina.maya27 :
praticamente eu treino pesado e não vejo nada
2026-08-11 09:49:55
0
cristiany464
cristiany Malta :
ha quanto tempo você treina amiga?
2026-08-10 03:05:19
0
user_crista.hj
_nemi_. 😻 :
falar em anos, quantos anos demorou para chegar nesse resultado? quais alimentos você mais recomenda comer? treina quantas vezes por semana?
2026-08-08 21:37:58
0
anna_borges224
anna_borges22 :
Que shape!! Qual o treino pro abdômen ?
2026-07-21 02:20:53
0
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