@ricksonfisio: QUE ALÍVIO! 🙌 Descomprima sua lombar com um lençol e sinta o alívio em segundos. Sentado na cama, passe o lençol dobrado atrás da lombar, trave com os pés e deite empurrando o quadril pra trás. 5 segundos, descansa, repete. Salva pra fazer hoje. #dorNasCostas #lombar #fisioterapia

Ricksonfisio - Dicas do Fisio
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Monday 20 July 2026 22:44:36 GMT
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Comments

fromikael
MiKael :
oi fiquei paraplegico oq eu faco
2026-07-21 23:34:21
1777
alexandre.melo75
Alexandre Melo :
Rasgou o lençol.
2026-07-21 13:11:43
1876
stradivarius_tok
Sir Maff Iozzo :
Peidei 3 vezes fazendo
2026-07-21 09:02:44
1219
usur.jz
Joszx_ :
Pior q isso é até bom, mas não é Alívio pra sempre
2026-07-21 02:59:36
181
erickreis111
🚩Erick Reis🏴 :
Obrigado chefe, deu certo.
2026-07-24 14:33:10
139
clarmartinz
Clara :
morrendo de rir com os comentários
2026-07-23 00:40:36
356
carlosarcoiris
carlitos :
Tô andando igual o Et Bilu agora
2026-07-22 01:12:50
124
fanciellebarbosa
FrancielleBarbosa :
Como faço pra comprimir de novo?
2026-07-25 02:24:07
142
hugosuzuki
Hugo Suzuki :
é seguro pra quem tem hernia de disco?
2026-07-24 08:31:03
8
nathalylotti
𝔑𝔞𝔱𝔥𝔞𝔩𝔶 𝔏𝔬𝔱𝔱𝔦 :
e se minha coluna for assim 🤡
2026-07-25 03:54:48
9
formulanewdetox
NewDetox :
deu certo
2026-07-21 20:01:33
43
_15gd_
LSGD :
Fiz isso e não estou sentindo minhas pernas, será que deu algo errado?
2026-07-21 02:06:28
75
heitoralves4688
𒉭Brutus𒉭 :
só de ver peidei
2026-07-22 03:44:05
14
juninhosp55
Juninho Martins :
Na aula de hoje: como ficar paraplégico em casa
2026-07-21 15:24:48
21
a__nayara
aisla_nayara :
É normal não sentir mais nd da cintura pra baixo?
2026-07-26 16:53:27
11
andremachado1988
Andre :
fiz aqui na sala de casa e Agora travei aqui... socorro
2026-07-22 06:11:34
5
tais.santoz
eu_taíssantoz :
minha perna ficou dormente, é assim mesmo?
2026-07-24 05:09:09
22
belaproenca
Izabela Proença :
obrigada amigo, você é um amigo! deu um estralo tão grande, alívio o incômodo de dias em questão de segundos.
2026-07-22 01:20:38
18
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