Ningún alimento, comida o producto hará que adelgaces de forma automática por sí solo, o que engordes❌. 👉Cuando existe un EXCESO calórico (ingesta>gasto) entonces engordas⚠️, porque ese exceso de calorías lo ALMACENAS como grasa corporal (recuerda que ésta es una reserva energética, donde guardamos las calorías de los alimentos que no gastamos). 👉Cuando por el contrario, existe un DÉFICIT calórico (ingesta<gasto), ocurre lo opuesto: obligas a tu cuerpo a compensar la carencia de calorías USANDO las de su grasa corporal, consumiéndola🔥 (betaxidación). ▪️Ahora bien, hay alimentos más saludables que otros y alimentos que nos convienen más que otros, dependiendo de las calorías y nutrientes que aporten, facilitándonos la pérdida de grasa o la ganancia de grasa corporal, pero no es que te adelgacen o engorden porque sí. No funciona así❌. ¿Y cuántas calorías son exceso y cuántas son déficit?🤔 👉DEPENDE. Todos somos diferentes y tenemos un requerimiento nutricional y calórico diario completamente diferente (de hecho, no solo importan las calorías sino también los nutrientes detrás de ellas). Lo que a una persona podría engordarla, a otra podría adelgazarla. Incluso, lo que a una persona podría hacerle ganar músculo (glúteos por ejemplo), a otra podría hacer que lo pierda. Por eso cada persona debe llevar una dieta y rutina adecuadas según su caso y objetivos, luego de haberles hecho una evaluación individual por un profesional calificado. Esto es justo lo que hago en mi asesoría online y así es como todos mis alumnos han logrado todos esos cambios que tengo publicados en mi perfil💪🏻 (Info e inscripciones: link en mi bio). Todo se trata de saber hacer las cosas👌. #nutricion #saludable #perderpeso - @aleenforma