@psiataquesdepanico: ¿Sientes que tu mente nunca se apaga? Muchas veces la ansiedad se siente abrumadora, pero entender cómo funciona tu cerebro es el primer paso para recuperar el control. en este video te comparto una técnica rápida y práctica (la regla del 5-4-3-2-1) para regular tus pensamientos y volver al presente cuando lo necesites. ¿Conocías este ejercicio? Cuéntame en los comentarios. 👉 Sígueme para aprender más herramientas sobre bienestar y gestión emocional. #saludmental #bienestaremocional #gestionemocional #ansiedad #psicoeducacion

Ataques de Pánico TCC

Open In TikTok:

Region: AR

Tuesday 21 July 2026 00:10:33 GMT

33877

1477

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.43MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.49MB) Watermark .mp4 (4.34MB) Music .mp3

Comments

marianelacortez422gmail1 :

yo tengo ese problema tengo ataque de anciedad y depresión también tengo y ataque de pánico

2026-07-21 19:21:00

Kari Tschirsch :

hace 2 días que no duermo bien , la ansiedad no me está dejando dormir.en paz 🥹

2026-07-21 02:06:46

mery :

exc

2026-07-21 03:33:57

tongaaa :

me siento fatal

2026-07-21 06:40:04

Ester :

gracias 🇦🇷 muy interesante me gusta escuchar felicidades 🥰

2026-07-21 12:08:32

Estefana Aguirre :

bueno gracias

2026-07-21 16:46:03

Teresa Viceconte :

ANCIEDAD BUENA CLARO

2026-07-21 21:42:54

Cielo azul :

Gracias, mi mente me tiene a mal traer

2026-07-21 14:29:57

Gabriela roxana Gaitan :

gracias gracias

2026-07-21 20:27:35

Margarita Koch :

🥰

2026-07-21 13:27:22

To see more videos from user @psiataquesdepanico, please go to the Tikwm homepage.