@coachduytapta19: Một biến thể gánh sau giúp ích khá nhiều cho bản thân mình trong khả năng phát lực cho các bài sức mạnh bộc phát đấy chính là " high bar back Squat on toes". Khi trọng tâm của cơ thể không còn trải đều trên lòng bàn chân mà tập trung hoàn toàn vào mũi chân, đòi hỏi kĩ thuật đủ tốt cùng khả năng hiếu khí ổn để thực hiện chuẩn động tác. Anh em nào đủ tự tin về kĩ thuật của bản thân thì có thể cover lại nè. Người mới không nên tập nha, hoặc nếu có tập nên dưới sự giám sát của chuyên gia. #duytapta19 #GymLife #pt11 #fullbodyworkout

Duytapta19

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 21 July 2026 00:50:35 GMT