@jangsool: การใช้ความแตกต่างของท่าทาง 📦สามารถป้องกันการบาดเจ็บจากการยกของได้ #shorts

torrrrrrrr_ :

หัวเข่าเสื่อมแทนอีก 😂

Khanomko :

แล้วหัวเข่าละ

นคร ดีเลีส :

เอามือจับขื้น

Get :

ยกมาจะ60ปีแล้วไม่เห็นปวดเลย

𝙆𝙧𝙖𝙥𝙤𝙬 :

ใช้ท่าเดทลิฟดีสุดครับ

BloxZ :

2028จะกลับมา

ท็อปไดม่อนด์ :

ถูกต้อง

prokengfree :

สรุปตอนนี้เข่าเสื่อม ผมทำท่านี้แหละตลอด

Mew ที่แปลว่ามิวไง :

ท่ายกคล้ายๆท่ายกน้ำหนักของนักกีฬาเลย แต่คนทั่วไปไม่ค่อยมีใครยกท่านั้นหรอก

ชัยกร :

สุดยอดเยี่ยมไปเลย😳

friendship94 :

พยายามยก 2 คน หรือหาของทุนแรงมาช่วยครับ ถ้าของหนักอย่ายกคนเดียวโชว์พาวเวอร์ เพราะอาการจากการยกคนเดียวมันจะค่อยๆ สะสมไปเรื่อยๆ จนสุดท้ายจะเป็นโรคปวดหลัง โรคกระดูกสันหลัง รวมถึงเข่าเสื่อมด้วย

phum"-" :

ผมเคยหลังลั่นมาครั้งนึงครับ แต่ยังไม่เคยไปตรวจเลย ทุกวันนี้ไม่เจ้บแล้วเลี่ยงการยกหนัก แต่ทำงานหนักมากๆจะเจ็บ

🍑ชมพู่ ไงจะใครล่ะ🥀❤️🏳️‍🌈 :

ย้านตดออกอยุ่😅

หมอศรีธัญญา จิตเวช :

รอบสองลดแรงกดได้ เพราะมีคนช่วยยก แต่รอบแรกไม่มีคนช่วยยก

🐾toey chitsanupong🥀 :

ผมโดนละ ยกของหนัก เกินนนตัว ปวดทรมานจริงๆ ปวดเอว สันหลัง ทำไงก็ไม่หาย อยากจะเอาค้อนตีจริงๆ

Associated 986 :

ดอย :

คนส่วนใหญ่ไม่ทำหรอก ขนาดเป็นทหาร ยังเห็นคนยกแบบแกกันอยู่เลย

ทีมงานสับคัทเอาท์ :

เคยถามหมอกายภาพบอกยกแบบนี้ เข่าพังไปก่อน40แล้ว

Panukul🤙🏼 :

ยกเหมือนตอนเดดลิฟอะ

somkidsalidtilard :

แล้วจะยกชวนทำไม่

bbbethbb :

เจ็บจนทุกวันนี้ เกือบ30ปีแล้ว ไม่มีหาย

Porsche🤓 :

ถูกป้อง?