@use7559246789224: သင့်အသားအရေက ညစ်နွမ်းပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာ၊ အရေပြားအရောင်မညီတာ ဒါမှမဟုတ် အမည်းစက်တွေ ဖြစ်နေတဲ့အခါ... တကယ့်ပြဿနာက အပြင်ပန်းတင်မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းက အစာခြေစနစ်ကြောင့်လည်း အများကြီး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အာယုဗ္ဗေဒ (Ayurveda) ဆေးပညာအရ "ကြည်လင်တဲ့အသားအရေဟာ သန့်ရှင်းတဲ့အူလမ်းကြောင်းကနေ စတင်တယ်" လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ တိုင်းရင်းဆေးဖျော်ရည်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အတွင်းပိုင်းအထိ သန့်စင်ပေးပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ သင့်မျက်နှာပေါ်မှာ ရွှေရောင် Filter လေး ခံထားရသလိုမျိုး သဘာဝအတိုင်း ဝင်းပလာစေတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူတွေကြားထဲမှာ အရမ်းကို နာမည်ကြီးပါတယ်။ ဒီဖျော်ရည်က ဘာလို့ ထိရောက်တာလဲ ဒီရွှေဝါရောင် လက်ဖက်ရည်လေးကတော့ အောက်ပါအစွမ်းထက် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အရာတွေကို လှပစွာ ပေါင်းစပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ် - ဇီရာ (Cumin / Jeera) - အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဖယ်ရှားရခက်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ နံနံစေ့ (Coriander / Dhaniya) - ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူကို ငြိမ်းစေပြီး အမည်းစက်တွေကို မှေးမှိန်သွားစေပါတယ်။ စမုံစပါး (Fennel / Saunf) - လေပွတာကို လျှော့ချပေးပြီး သဘာဝအတိုင်း ဝင်းပမှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ သံပရာသီး - ဗီတာမင် C ပါဝင်လို့ အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး ကော်လာဂျင် (Collagen) ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ချင်း/ဂျင်း (ထည့်ချင်မှထည့်ပါ) - အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ မျက်နှာဖောရောင်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ သူက ခန္ဓာကိုယ်ကိုပဲ သန့်စင်ပေးတာ မဟုတ်ပါဘူး... သင့်အသားအရေကိုပါ အတွင်းပိုင်းကနေ အစွမ်းကုန် သန့်စင်ပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ခံစားရမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ ၁။ အစာခြေစနစ်ကို အဆိပ်အတောက် အပြည့်အဝသန့်စင်ပေးခြင်း အသားအရေကို ညစ်နွမ်းစေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ၂။ ပိုမိုကြည်လင်တောက်ပတဲ့ အသားအရေ ဝက်ခြံ၊ အမည်းစက်နဲ့ အသားအရေ အရောင်မညီတာတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ၃။ ကော်လာဂျင်ကို အထောက်အကူပြုပြီး နုပျိုဝင်းပစေခြင်း ဗီတာမင် C နဲ့ အန်တီအောက်ဆီးဒန့် (Antioxidants) တွေက အရေးအကြောင်း အနုလေးတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ၄။ ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျှော့ချပေးခြင်း ဝက်ခြံခဏခဏထွက်တာနဲ့ အသားအရေနီမြန်းတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ၅။ ဟော်မုန်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်ကို မျှတစေခြင်း မျက်နှာဖောတာ၊ ဗိုက်ပွတာနဲ့ ရာသီလာခါနီး ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းတာတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ၆။ ကျန်းမာတဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို အထောက်အကူပြုခြင်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်လောင်ကျွမ်းမှုကို ပိုကောင်းစေပြီး ပိုမိုတောက်ပလာစေပါတယ်။ ပြုလုပ်နည်း (၁ ခွက်စာ) ဇီရာစေ့ - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက် နံနံစေ့ - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက် စမုံစပါးစေ့ - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက် ချင်း (ဂျင်း) အလွှာပါးပါး - ၃၊ ၄ လွှာ (ထည့်ချင်မှထည့်ပါ) သံပရာရည် - ၄ ပုံ ၁ ပုံခန့် ရေ - ၂ ခွက် အဆင့်ဆင့် ပြုလုပ်ပုံ - ၁။ အနံ့မွှေးလာစေဖို့ အစေ့အဆန်တွေကို အပူရှိန်အနည်းငယ်နဲ့ စက္ကန့် ၃၀ ခန့် လှော်ပေးပါ။ ၂။ ရေနဲ့ ချင်း (ဂျင်း) ကို ထည့်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့် မီးအေးအေးနဲ့ တည်ပေးပါ။ ၃။ ပြီးရင် အဖတ်တွေကို စစ်ထုတ်ပြီး မသောက်သုံးခင် သံပရာရည်လေး ညှစ်ထည့်ပါ။ သောက်သုံးရန် အညွှန်း မနက်ခင်း အိပ်ရာထထချင်းမှာ နွေးနွေးလေး သောက်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို ၂ ခွက်ကနေ ၃ ခွက်အထိ အနည်းဆုံး ၃ ပတ်ကနေ ၄ ပတ်ခန့် စွဲသောက်ပေးပါ။ နွေရာသီမှာဆိုရင်တော့ အအေးခံပြီး ရေခဲတုံးလေးတွေထည့်ကာ အအေးဖျော်ရည်လိုမျိုး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ပိုမိုထိရောက်စေမယ့် အစားအသောက် အကြံပြုချက်များ (အလွန်အရေးကြီးပါသည်!) သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အစိမ်းရောင်တွေကို ပိုစားပေးပါ။ သကြား၊ အဆီကြော်တွေနဲ့ မုန့်ထုပ်တွေကို လျှော့စားပါ။ တစ်နေ့ကို ရေ ၇ ခွက်ကနေ ၈ ခွက်အထိ သောက်ပါ။ အိပ်ချိန်မှန်ပါစေ။ သင့်အသားအရေဆိုတာ သင့်ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြသနေတဲ့ မှန်တစ်ချပ်ပါပဲ။ Admin က ပြောချင်တာကတော့ - သင့်ရဲ့ ဝင်းပမှုက သင့်အတွင်းထဲမှာ ရှိပြီးသားပါ။ အလင်းရောင်တွေ ပြန်လည်တောက်ပလာဖို့အတွက် ဖုန်မှုန့်တွေကို သုတ်သင်လိုက်ဖို့ပဲ လိုအပ်တာပါ။ အတွင်းပိုင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ၊ ဒါဆိုရင် အပြင်ပန်းအလှတရားက သဘာဝအတိုင်း လိုက်ပါလာပါလိမ့်မယ်။ သတိပေးချက် ဒါဟာ သဘာဝကျန်းမာရေးဖျော်ရည်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဝါးကုသမှု မဟုတ်ပါ။ ရလဒ်ကတော့ လူတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနေသူဖြစ်ပါက မသောက်သုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ #မူရင်းစာရေးသူအားcrdပေးပါတယ် #DawKham

😍😍😍😍

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 21 July 2026 02:06:49 GMT