The Trainer Brothers
Region: PE
Tuesday 21 July 2026 03:44:09 GMT
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Comments
antoniiio4 :
tengo 47 años ..1 vez la la semana por grupo muscular y punto..
2026-08-03 12:59:27
15
Mariano Jair :
mucho enredo en lo que dices.Sé má sencillo😳
2026-08-03 23:59:01
4
🇵🇪Wilmer Gonzales :
subele el volumen a la música se te escucha un poco todavía
2026-07-21 12:30:23
14
jersonminier3 :
Frecuencia 2
2026-08-04 11:19:57
3
Ross23 :
Yo generalmente lunes x decir cuádriceps , miércoles femorales y glúteos y viernes un poco de tofo, así está bien? Martes y jueves tren superior,
2026-08-03 16:56:28
3
Esteban :
Entrenar al fallo, tener la técnica para ejecutar bien los ejercicios, comer y dormir bien y se acabó,(proteina y creatina y mínimo 8 horas de descanzo) no se que tantos videos explicando como ganar masa muscular, 4 veces de gym a la semana es más que suficiente, si no tienes técnica para ejecutar bien los ejercicios, convendria contratar a un personal trainer para q te enseñe a realizarlos hasta q aprendas y de ahí tu solito para q no gastes.
2026-07-22 16:50:17
3
@Javierme :
La intención de educar a los deportistas es buena la forma es mala ( la música de fondo no deja comprender nada ) saquen la música para poder concentrarnos en la exposición
2026-08-03 12:11:56
4
Juan Pinto Sanchez :
eso es mentira,Mike metzer dice que el músculo crece cuando descansa, entre más sobre entrenas lo único que haces es fatigarlo impidiendo su etapa de crecimiento
2026-08-04 19:19:20
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Enrique Loayza de la :
una consulta lunes realizó pecho-hombro-triceps al realizar martes espalda biceps estoy malogrando mi descanso? lo digo por qué así este realizando otro músculo indirectamente estoy trabajando tren superior o no involucraria realizar un día push y al otro pull?
2026-07-21 17:55:57
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ileanamont✨🌸✨ :
Lastima buena información demasiado fuerte la música y muy ruidosa lo arruino tanto ruido todo
2026-08-03 05:40:48
1
Claudia socorro Melendez yañez :
1 ves ala semana buena alimentacion y descanso 3 dias descansar el musculo
2026-08-07 23:44:48
1
Chestercillo :
Es exactamente lo que decía Mike Mentzer por los años 70s
2026-08-08 19:37:38
0
Jim BROM :
Mike Metzger te enseña a ser ocioso, aquí lo importante es hacerlo sin excusas,q no comi mucho,que luego q quiero dormir un poco mas,q no esto excusas,lo importante es ser enemigo de tu mente sencillamente hacerlo, todos los días más irritado más hinchado,👍
2026-08-09 10:32:31
1
Tigre :
pecho un dia si y uno no.. pero cuando hice eso se me estanco el crecimiento..
2026-08-03 01:19:45
1
Princesa :
Lunes: glúteos- Martes: tren superior- miércoles: pierna: jueves tren superior- viernes- glúteos . Estará bien ?
2026-07-22 10:42:43
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jesus primera :
Excelente
2026-08-07 09:03:33
0
Astroboy :
Falso, si entrenó en menos de 7 días, no tengo fuerzas
2026-08-06 17:39:52
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ManUeL Andres Pacheco Molina :
excelente video, manda una buena rutina porfavor para trabajar en casa con mancuernas ,barra y banco 👍, saludos crack
2026-07-21 18:51:49
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Mauricio :
dices un músculo por semana y con el mayor peso que puedas? así sea en tres repeticiones para no llegar a la cuarta retención ya sin resultado?
2026-08-09 13:52:09
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Zully Canchaya/coach Health :
yo aveces descanso un día aveces dos días es de acuerdo a que ya no me duela los músculos o no esté adolorido ahí recién vuelvo hacer
2026-08-04 16:35:17
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Johnxo67 :
y entre serie y serie cuanto minutos de 2 a 3 ???
2026-08-09 10:36:39
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lunaaguirre676 :
Excelente ..! 👍
2026-08-05 14:41:36
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geovannyespaa :
q pqsa con los brazos q en la mayoria de los ejercicios se usan
2026-08-09 04:10:41
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Juan Pinto Sanchez :
muy bien,eso que dicen es falso,el descanso es el proceso de crecimiento
2026-08-04 19:20:10
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Love🎵🎼🔥 :
osea ritmo " frecuencia 3 " a la semana
2026-07-28 02:02:39
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