1. Home
  2. Detail

@nhithichtapta: DAY 14/30 🔥 CARDIO SIÊUUUU ĐỐT MỠ Tổng sets: 3 Thời gian: 30 phút (45s tập - 15s nghỉ) 🎯Mục tiêu 30 ngày: - Giảm mỡ toàn thân - Eo thon gọn hơn - Môg & chân lên form săn chắc hơn 🍑 - Tăng sức bền & cơ thể săn chắc hơn ‼️Lưu ý quan trọng: 📌 Hãy follow đúng lịch tập và bài tập để đạt kết quả tốt nhất 💧 Uống đủ 2L nước mỗi ngày 🥗 Ăn thâm hụt khoảng 200–300 calories so với TDEE → không cần nhịn ăn, hạn chế đồ ngọt & fat xấu 🍚 Vẫn ăn tinh bột bình thường 🌙 Cố gắng ngủ sớm hơn 🚶‍♀️ Đi bộ thêm nếu có thể #fyp #gym #Fitness

Gen Z thích tập Gym
Gen Z thích tập Gym
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 21 July 2026 05:35:22 GMT
19151
514
13
20

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.97MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.9MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

changditapgym
chang đang đẹp :
chị tập mông mấy buổi 1 tuần đó ạ
2026-07-21 08:49:30
1
nhithichtapta
Gen Z thích tập Gym :
Cố gắng hoàn thành series trc khi hết hè😅😅😅
2026-07-21 05:36:42
1
vananhtho_2005
Thỏ dayyy🐰 :
Nhìn tướng bà tui tưởng tượng đến con vịt🤣🤣cơ mà tướng đẹp dã man
2026-07-24 09:52:41
2
To see more videos from user @nhithichtapta, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

@EcoFlow Technology Inc. Si ya tienes una EcoFlow Delta 3, esta batería extra puede ser una gran mejora. ⚡🔋 Agrega 1024Wh de capacidad adicional para extender el tiempo de uso de tus dispositivos durante apagones, viajes en RV, camping o trabajo al aire libre. Importante: esta batería es de expansión y no funciona por sí sola; está diseñada para usarse junto con una estación de energía compatible EcoFlow Delta 3. #EcoFlow #Delta3 #PortablePower #BackupPower #PowerStation
@EcoFlow Technology Inc. Si ya tienes una EcoFlow Delta 3, esta batería extra puede ser una gran mejora. ⚡🔋 Agrega 1024Wh de capacidad adicional para extender el tiempo de uso de tus dispositivos durante apagones, viajes en RV, camping o trabajo al aire libre. Importante: esta batería es de expansión y no funciona por sí sola; está diseñada para usarse junto con una estación de energía compatible EcoFlow Delta 3. #EcoFlow #Delta3 #PortablePower #BackupPower #PowerStation
สไลม์นะคะขีดเส้นใต้ตัวหนาๆ 🤣 #tiktok #เปิดการมองเห็น #ตะกร้าหน้าโปรไฟล์เลยจ้า #กระแสมาแรง #trending
สไลม์นะคะขีดเส้นใต้ตัวหนาๆ 🤣 #tiktok #เปิดการมองเห็น #ตะกร้าหน้าโปรไฟล์เลยจ้า #กระแสมาแรง #trending
MUNAFIK: MELAWAN IBLIS mengisah ustad Adam, si spesialis ruqyah, dikenal mampu membantu orang-orang yang diganggu makhluk gaib. Namun semuanya berubah setelah kecelakaan maut merenggut Aini, istrinya, tepat sepulang ia menyelamatkan seorang anak dari gangguan Iblis. Trauma membuat ustad Adam berhenti meruqyah dan memilih mengubur masa lalunya. Sampai Anwar datang meminta bantuannya untuk menyelamatkan Fitri, seorang perawat sekaligus putri Haji Mansur yang merupakan tokoh paling disegani di desa. Awalnya Adam menolak. Tapi pesan terakhir Aini membuatnya kembali terjun ke dunia ruqyah. Masalahnya, gangguan yang dialami Fitri ternyata bukan sekadar teror gaib tapi ada rahasia gelap yang disembunyikan keluarga Mansur. Dan semakin Adam menggali, semakin jelas bahwa semua ini mungkin berkaitan dengan masa lalunya sendiri. Munafik: Melawan Iblis akan tayang di seluruh bioskop pada 3 September 2026 @film.munafik @unlimited_production #MunafikMelawanIblis #FilmMunafik #MunafiknyaIndo #BahayaJadiMunafik #aryasaloka
MUNAFIK: MELAWAN IBLIS mengisah ustad Adam, si spesialis ruqyah, dikenal mampu membantu orang-orang yang diganggu makhluk gaib. Namun semuanya berubah setelah kecelakaan maut merenggut Aini, istrinya, tepat sepulang ia menyelamatkan seorang anak dari gangguan Iblis. Trauma membuat ustad Adam berhenti meruqyah dan memilih mengubur masa lalunya. Sampai Anwar datang meminta bantuannya untuk menyelamatkan Fitri, seorang perawat sekaligus putri Haji Mansur yang merupakan tokoh paling disegani di desa. Awalnya Adam menolak. Tapi pesan terakhir Aini membuatnya kembali terjun ke dunia ruqyah. Masalahnya, gangguan yang dialami Fitri ternyata bukan sekadar teror gaib tapi ada rahasia gelap yang disembunyikan keluarga Mansur. Dan semakin Adam menggali, semakin jelas bahwa semua ini mungkin berkaitan dengan masa lalunya sendiri. Munafik: Melawan Iblis akan tayang di seluruh bioskop pada 3 September 2026 @film.munafik @unlimited_production #MunafikMelawanIblis #FilmMunafik #MunafiknyaIndo #BahayaJadiMunafik #aryasaloka
#farmnonggia #nhacnaychillphet #nhac #nhachaymoingay #caucagiaitri
#farmnonggia #nhacnaychillphet #nhac #nhachaymoingay #caucagiaitri
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма плохо реагируют на гормон инсулин. Если коротко: 1. Инсулин — это «ключ», который «открывает» клетки, чтобы впустить глюкозу (сахар) из крови для получения энергии. 2. При резистентности «замок» на клетках работает плохо. Клетки не видят инсулин и не впускают глюкозу. 3. Результат: Сахар остаётся в крови (уровень глюкозы растёт), а поджелудочная железа вынуждена вырабатывать ещё больше инсулина, чтобы «продавить» сопротивление. Простая аналогия: Представьте, что инсулин — это курьер, который пытается доставить посылку (глюкозу) в квартиру (клетку). При инсулинорезистентности дверь в квартиру не открывается, курьер стучит всё сильнее (инсулина становится больше), но доставить посылку не может. В итоге в подъезде (в крови) накапливается много неразданных посылок (сахара). К чему это ведёт: Это основная причина развития предиабета, сахарного диабета 2 типа, а также часто сопровождает ожирение, гипертонию и проблемы с сердцем. #косметология #косметологспб #инсулинорезистентность #обменвеществ #ожирение
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма плохо реагируют на гормон инсулин. Если коротко: 1. Инсулин — это «ключ», который «открывает» клетки, чтобы впустить глюкозу (сахар) из крови для получения энергии. 2. При резистентности «замок» на клетках работает плохо. Клетки не видят инсулин и не впускают глюкозу. 3. Результат: Сахар остаётся в крови (уровень глюкозы растёт), а поджелудочная железа вынуждена вырабатывать ещё больше инсулина, чтобы «продавить» сопротивление. Простая аналогия: Представьте, что инсулин — это курьер, который пытается доставить посылку (глюкозу) в квартиру (клетку). При инсулинорезистентности дверь в квартиру не открывается, курьер стучит всё сильнее (инсулина становится больше), но доставить посылку не может. В итоге в подъезде (в крови) накапливается много неразданных посылок (сахара). К чему это ведёт: Это основная причина развития предиабета, сахарного диабета 2 типа, а также часто сопровождает ожирение, гипертонию и проблемы с сердцем. #косметология #косметологспб #инсулинорезистентность #обменвеществ #ожирение
I hope this doesn't fail. I made the edit with love #bts #btsarmy #fyp #xyzbca #viral
I hope this doesn't fail. I made the edit with love #bts #btsarmy #fyp #xyzbca #viral

About

Legal