@kenbylamdong1: “Nếu bộ não là tài sản quý giá nhất của bạn, tại sao lại đánh đổi nó chỉ để lấy những hưng phấn ngắn hạn?” - Pavel Durov Pavel Durov, nhà sáng lập Telegram, đã không uống rượu suốt hơn 20 năm. Điều đáng chú ý là anh đưa ra quyết định này từ năm 11 tuổi, sau khi được thầy giáo dạy hóa sinh tặng cuốn The Illusion of Paradise (Ảo tưởng về thiên đường). Cuốn sách giải thích cách các chất gây nghiện tác động lên cơ thể, đặc biệt là não bộ. Từ góc nhìn khoa học, ethanol (cồn) là một chất ức chế hệ thần kinh trung ương. Sau khi đi qua hàng rào máu não, nó làm tăng hoạt động của GABA là chất dẫn truyền thần kinh gây ức chế, đồng thời làm giảm hoạt động của glutamate, chất chịu trách nhiệm cho sự tỉnh táo, khả năng học hỏi và ghi nhớ. Đó là lý do sau khi uống rượu, phản xạ chậm hơn, khả năng phán đoán suy giảm và cảm giác thả lỏng xuất hiện. Khi sử dụng thường xuyên hoặc với lượng lớn, rượu còn làm tăng stress oxy hóa, thúc đẩy tình trạng viêm thần kinh và ảnh hưởng đến neuroplasticity là khả năng tái cấu trúc và hình thành các kết nối mới của não bộ. Não có khả năng phục hồi đáng kinh ngạc, nhưng điều đó không có nghĩa là mỗi lần uống đều không để lại một cái giá nào. Theo Pavel: “Nếu bộ não là công cụ quý giá nhất trên hành trình đi đến thành công và hạnh phúc, tại sao lại phá hủy chính công cụ đó chỉ để đổi lấy vài giờ khoái cảm ngắn ngủi?” Rất nhiều người uống rượu không hẳn vì yêu thích hương vị của nó mà vì sợ mình không hòa nhập, sợ bị đánh giá, sợ trở thành người duy nhất nói không. Tâm lý học tiến hóa giải thích điều này khá rõ. Hàng chục nghìn năm trước, việc bị bộ lạc loại bỏ gần như đồng nghĩa với mất đi cơ hội sinh tồn. Vì thế bộ não con người được lập trình để có xu hướng làm theo số đông nhằm tìm kiếm cảm giác an toàn và được chấp nhận. Nhưng thế giới hiện đại không còn vận hành như vậy. Rất nhiều điều mà số đông đang làm chưa chắc đã là điều tốt nhất cho sức khỏe, công việc hay cuộc sống. Và nếu luôn chọn con đường giống tất cả mọi người, sẽ rất khó để tạo ra một kết quả khác biệt. Bài học lớn nhất từ Pavel Durov không phải là đừng uống rượu bia. Mỗi người đều có quyền lựa chọn lối sống phù hợp với mình. Điều đáng học là sự tự chủ. Là đủ hiểu bản thân để biết mình đang nói có vì thật sự mong muốn, hay chỉ vì không đủ can đảm để nói không. Sự khác biệt hiếm khi bắt đầu từ những quyết định lớn lao. Nó bắt đầu từ những nguyên tắc rất nhỏ, được giữ vững ngay cả khi số đông đang chọn một hướng khác. Chính khả năng dám khác biệt ấy mới là lợi thế cạnh tranh lớn nhất trong một thế giới mà phần lớn mọi người đều đang cố gắng giống nhau. #paveldurov #Lifestyle #discipline #noalcohol #foryou

KÉN

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 21 July 2026 05:48:03 GMT