@liebes_allerlei: Komplexe PTBS: Warum du einfach nicht zur Ruhe kommst Leidest du nach einer toxischen oder narzisstischen Beziehung unter innerer Unruhe, Schlafproblemen oder dem Gefühl, ständig angespannt zu sein? Dann könnte dein Nervensystem noch immer im Alarmmodus arbeiten – ein häufiges Symptom bei einer komplexen PTBS (kPTBS). In diesem Video erfährst du, warum Heilung nicht nur im Kopf beginnt, sondern vor allem im Nervensystem. Ich erkläre dir verständlich, warum dein Körper nach langanhaltendem emotionalem Stress weiterhin auf Gefahr reagiert und weshalb das völlig normal ist. Außerdem zeige ich dir zwei einfache, aber wirkungsvolle Übungen, mit denen du dein Nervensystem Schritt für Schritt beruhigen kannst: Der Sicherheitsblick zur Orientierung im Hier und Jetzt Die verlängerte Ausatmung zur Aktivierung deines Beruhigungssystems Diese Übungen ersetzen keine Therapie, können aber ein wertvoller Baustein sein, um deinem Körper wieder Sicherheit zu vermitteln und den Weg aus dem dauerhaften Alarmzustand zu finden. Wenn dir das Video geholfen hat, freue ich mich über ein Like, ein Abo und deinen Kommentar. Welche Übung möchtest du heute ausprobieren? #narzissmus #heilung #kPTBS #toxischebeziehung

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Tuesday 21 July 2026 17:15:00 GMT